Ben başlarda protein tozu hariç başka bir şey önermiyorum. Benim açımdan protein tozununda bir düsturu vardır. Doğal gıdalardan alma şansım ve zamanım varsa kesinlikle doğal gıdalarla alırım ama acelem veya işim varsa toz olarak alırım. Bu benim açımdan demek oluyor ki protein tozu zorunluluk değil. Protein zorunluluk. Kısaca yemek yiyecek zamanın yoksa kullanırdım.
@Lukerno