İlk ay, temel bir fullbody antrenman programı yapması onun için iyi olur. İkinci ayında, protein ihtiyacını ve gerekli makroları karşılayabiliyorsa PPL programına geçebilir. Ancak, Arnold split & PPL gibi karma programlar yapmaya çalışması durumunda, ona engel olmanız daha iyi olur. Çünkü bu tür karma programlar başlangıç seviyesi için uygun değildir ve ayrıca gerekli protein ihtiyacını karşılayamayacağından gereken dinlenmeyi sağlayamaz.