Hadi ya, bunun hesabını nereden yaptın? İnternette bir sürü hesaplayıcı siteler var. Çocuk Yaş boy kilo vermiş. Günlük yaşamında hareketli olduğunu söylüyor. Kilo almak istiyor. Hızlı almak istiyorsa o kaloriden daha fazlasını yemesi lazım. Yanlışın var biraz araştırmanı tavsiye ederim.
Ben vücut geliştiriyorum 178 boy 73 Kg. Ve neredeyse hergün antreman yapıyorum bahçede köpek gibi terleyip kalori yıkıyorum. Günlük maddi durumun yettiği ve ortalama beslenme durumum olduğu için alabildiğim ortalama ve uygun olan değer; 3200 civarı.
Pis boğazlı ol, o rakamlara çabuk ulaşırsın merak etme.