Yiyorum fakat kilo alamıyorum

14 yaşındayım her yemeği yiyebiliyorum fakat kilom ne artıyor ne bir şey oluyor. 1.65 boy 45.2 kilo. Bir çözümü var mı?

Daha yaşın küçük. 30 lu yaşlarda artabilir kilon. Kafaya takma onu.

sekerr dedi:

Daha yaşın küçük. 30 lu yaşlarda artabilir kilon. Kafaya takma onu.

Genişletmek için tıkla...

O yaş için kilosu fazla düşük geldi bana. Aramızda 1 yaş var ve 64 kilo civarındayım. Geçen sene 62 gibi bir değerdeydi bu. Spor yapıyor musun?

Günlük harcadığınız kalori miktarından fazlasını almanız lazım ki kilo alabilin. Önemli olan karnınızı doyurmak değil ne kadar kalori aldığınız. Bunu yapıp kilo alamayan insanlar da var elbette. Yapı gereği bazı insanlar kilolu olur bazıları zayıf. Doktora görünün ve dediğim gibi kalori miktarınızı artırın. Olmuyorsa da kafaya takmayın, ölüm yok sonunda.

Az hareket et günde 6 öğün saçma sapan durmadan ye. Her öğün en az 500 kalorilik ye 600-700'de olabilir ama riskli.

Günde 6 Adana kebab 7 kır pidesi 10 hamburger 2 dondurma 3 burgerking.
Bunları yersen kilo alabilirsin

1,941.91 kcal/gün kalori alman lazım boyuna yaşına ve kilona göre.

bMH değerin 1416,80

Karbonhidrat, lif değeri bol, protein değerleri olan ve sağlıklı şeyler yemeye bak. İlerde zayıf kalmak istemiyorsan bence kendine şimdide bakmaya başla.

Lucie dedi:

1,941.91 kcal/gün kalori alman lazım boyuna yaşına ve kilona göre.

bmh değerin 1416, 80

Karbonhidrat, lif değeri bol, protein değerleri olan ve sağlıklı şeyler yemeye bak. İlerde zayıf kalmak istemiyorsan bence kendine şimdi de bakmaya başla.

Genişletmek için tıkla...

O verdign kalori değeri 30 40 yaş içn boyn uzun kilon yüksek yaşım düşükse hareketliysen spor yapıyorsan 3000 4000'lere çıkıyor.

Benim de öyle 1.83 boyum var 55 kilo falanım sanırım sorun etme.

Metabolizmanız hızlıysa bu yaşlarda normal. 17 yaşındayım ve sizinle aynı durumdan şikayetçiyim. Büyüyüp de metabolizma yavaşladıkça bu sorunlar da geçecek, kilo alma sorunları gelecek bu sefer