Merhaba, evde spora başlamak istiyorum. Öncelikle yaşım 16, boyum 1.91, kilom ise 83.6. Ekipman olarak ayarlanabilir dambıllarım var. Nasıl bir program önerirsiniz? (Tüm vücut çalıştırmak istiyorum.)
Merhaba, evde spora başlamak istiyorum. Öncelikle yaşım 16, boyum 1.91, kilom ise 83.6. Ekipman olarak ayarlanabilir dambıllarım var. Nasıl bir program önerirsiniz? (Tüm vücut çalıştırmak istiyorum.)