Yürüyünce bacağım ağrıyor

Aykut bey abi

Centipat
Katılım
15 Kasım 2020
Mesajlar
478
Yer
Dünya
Ben hep evdeyim ve hareketsizim. Dışarı çıktım bugün yürüdüm biraz sonra bacağımda ağrı oldu nasıl geçer? Hamlanmış olabilir miyim?
 
Bence normal gibi. Her gün oturduğunuz için bacağınız yürümeye alışmamıştır.
 
Öncelikle uzun süreler evde duracaksanız da günde en az 30-45dk yürüyüş yapmanızı öneririm. Uzun süre hareketsizlikten sonra kaslar zayıflar. Üstlerine bir anda yüklenince de böyle ağrılar olabilir. Spora başlayacaksanız da günden güne arttırın ritminizi. Bir anda fazla yükleme yapmayın.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…