Sadece yulafın kilo aldırmasını beklemeyin, kilo almak için kalori fazlası yaratmanız gerekiyor. Bunu yulaf yerine daha farklı karbonhidrat kaynaklarıyla yapmanızı öneririm, pirinç patates tarzı. Yulaf lifli bir besin, sindirimi zordur ve oldukça tok tutar yediğinizde. Kilo alma döneminde yulaf yerine pirinç unu yiyebilirsiniz bu sebepten ötürü.