Yulaf kilo aldırır mı?
- Konuyu başlatan 764025
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 12
- Görüntüleme 1.922
Ucuz ve sağlıklı, kilo alma döneminde kullanılacak gıdaların başında gelir zaten yulaf.
Tamamdır sağolun
xquerzy
Hectopat
- Katılım
- 23 Temmuz 2023
- Mesajlar
- 2.797
- Çözümler
- 25
Hocam size karışım vereyim
Yulaf cicibebe süt ve muz bunlarla daha fazla kilo alabilirsin.
Konuya geleceksek yulaf kilo aldırır mı? Sorusunun cevabı Evet.
Shadownight
Decipat
- Katılım
- 17 Nisan 2024
- Mesajlar
- 1.272
- Çözümler
- 1
Yulafı nasıl neyle yediğin önemli karbonhidrat önemli içinde karbonhidrat veren şeyler ekleyebilirsin yada pirinç unu ve pirinç diğer seçenek oda bayağı kilo aldırıyor eğer bunlarda aldırmıyorsa gainer iç kutu bitince 7-8 kilo arasında almış olursun.
Vicefly
Decapat
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- İ3 5005u intel hdgraphichs 5500 4gb ram 120gb netac ssd
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- spor salonunda staj
Evet aldırır hocam bebe bisküvisi süt pekmez yulaf ve muz karıştırıp yiyebilirsin güzel de kilo aldırıyor muz isteğe bağlı.
Hocam buna pekmez de katılıp ekstra katkı alınabilir.
xquerzy
Hectopat
- Katılım
- 23 Temmuz 2023
- Mesajlar
- 2.797
- Çözümler
- 25
Hocam pekmez kişiden kişiye değiştiği için yazma gereksinimi duymadım.
yiitsx
Hectopat
- Katılım
- 20 Ekim 2022
- Mesajlar
- 588
Sadece yulafın kilo aldırmasını beklemeyin, kilo almak için kalori fazlası yaratmanız gerekiyor. Bunu yulaf yerine daha farklı karbonhidrat kaynaklarıyla yapmanızı öneririm, pirinç patates tarzı. Yulaf lifli bir besin, sindirimi zordur ve oldukça tok tutar yediğinizde. Kilo alma döneminde yulaf yerine pirinç unu yiyebilirsiniz bu sebepten ötürü.
Shadownight
Decipat
- Katılım
- 17 Nisan 2024
- Mesajlar
- 1.272
- Çözümler
- 1
Katılıyorum benim bir tarifim var pirinç ununu sütle karıştır ısıt puding gibi bir kıvama gelecek içine biraz fındık fıstık kaju badem ne olursa artık at ye paketinde yaklaşık 100-150 kalori var ama değmez gidin pirinç patates et yiyin evde ne varsa diyim daha doğrusu gerekirse 3-4 tabak yiyin farkı göreceksiniz yulafla 2 ayda zor alırsınız.
Hocam zaten yemek yiyorum hatta gün içinde full evdeyim kalori de yakmıyorum ama evde her dakika annem yemek pişiremiyor o yüzden yulafı hızlı bi şekilde tüketmeyi düşünüyorum
Benzer konular
Technopat Haberler
Yeni konular
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Resident Evil oyunlarında otomatik save alırken kasma oluyor- atakanatlgn
- Mesaj: 0
