Yumuşak insan olduğum için sürekli eziliyorum

FrezX34 dedi:

Hocam spora başladıktan sonra 11 kilo kayıp çok yüksek bir miktar bence beslenmenize daha fazla dikkat etmelisiniz.

Genişletmek için tıkla...

Hocam o zamanlar protein hariç her şeyden yiyordum PC başında sabaha kadar cips kola ne varsa yiyordum ama şimdi onları birden azaltınca 1 yılda 11 kilo verdim. Obez yaşamaktansa spor yaparım daha iyi şuan 30 kilo olsam bile yemem o cipsi veya kolayı içmem. Şuan yiyorum ama ayda 1 yiyorum.

ANGUSS dedi:

Hocam o zamanlar protein hariç her şeyden yiyordum PC başında sabaha kadar cips kola ne varsa yiyordum ama şimdi onları birden azaltınca 1 yılda 11 kilo verdim. Obez yaşamaktansa spor yaparım daha iyi şu an 30 kilo olsam bile yemem o cipsi veya kolayı içmem. Şu an yiyorum ama ayda 1 yiyorum.

Genişletmek için tıkla...

Hocam bu arada şu an 55 kiloyum 49 kiloydum sporun ortalarına doğru. Dedim ki çok az yiyorum pirinç pilavından 1 tabak yiyorum böyle olmaz dedim 3 tabak yemeye başladım üstüne de tavuk