İyi bir tavsiye olmamış. Sporsuz yediğiniz her şey = yağ olarak döner. Spor ile beraber "bulk" denilen bol kalorili yemeyi gerçekleştirirseniz kas + yağ olarak kilo alırsınız.
Yaptığınız spor kardiyo değil güç ağırlıklı olmalı tabii ki. Sürekli kardiyo yaparsanız bir işe yaramaz.
Kas yapmak için önce sporsuz yağ alma zorunluluğu diye bir şey yok. Yağ kasa falan dönüşmüyor zaten. Tamamen ayrı süreçler.
Sizin büyük ihtimalle ergenliğin de etkisiyle inanılmaz bir metabolizmanız var. Çok ciddi kalori tüketmeniz gerekir böyle bir durumda. Bolca pilav, patates, tavuk, hindi, et vs