Zayifken spora gidilir mi?

miracvural

miracvural

Decapat
Katılım
12 Aralık 2022
Mesajlar
258
Yer
Gaziantep
Daha fazla  
Sistem Özellikleri
Tablet :D
Cinsiyet
Erkek
Meslek
Öğrenciyiz
17 yasinda 170'den biraz uzunum ve 45 kiloyum ve spora baslamak istiyorum ama zayifken başlarsam gelişemezsin dediler bilgisi olan kişiler yazabilirse cok iyi olur gercekten. Bu isin icinde olanlar bakarsa sevinirim ve diyet içinde tavsiyeye açığım.
 
miracvural dedi:
17 yasinda 170'den biraz uzunum ve 45 kiloyum ve spora baslamak istiyorum ama zayifken başlarsam gelişemezsin dediler bilgisi olan kişiler yazabilirse cok iyi olur gercekten. Bu isin icinde olanlar bakarsa sevinirim ve diyet içinde tavsiyeye açığım.
Genişletmek için tıkla...
Kardiyo yapma. Ağırlık çalış. Sağlam beslen. Kilo alman gerekiyor.
 
Asıl zayıfken gidilir. Sporun sadece zayıflamak için yapılacağı algısı yıllar öncesinde kaldı. Zayıfsın niye spor yapıyorsun daha da zayıflayacaksın diye düşünmek yanlış olur. Tabi sporla yakacağın kaloriyi geri koyman şartı ile. Ancak böyle çok video var. Yani aşırı zayıfken başlıyor git gide gelişiyor. Kesinlikle başla faydasını çok göreceğini düşünüyorum. Salona gidebilirsen ekstra faydalarını da görürsün tabi imkanın varsa.
 
Batina dedi:
Asıl zayıfken gidilir. Sporun sadece zayıflamak için yapılacağı algısı yıllar öncesinde kaldı. Zayıfsın niye spor yapıyorsun daha da zayıflayacaksın diye düşünmek yanlış olur. Tabii sporla yakacağın kaloriyi geri koyman şartı ile. Ancak böyle çok video var. Yani aşırı zayıfken başlıyor gitgide gelişiyor. Kesinlikle başla faydasını çok göreceğini düşünüyorum. Salona gidebilirsen ekstra faydalarını da görürsün tabii imkanın varsa.
Genişletmek için tıkla...

Salon buldum da hocalari yok kafana göre yapiyorsun tavsiye lazim bu yüzden.
 
miracvural dedi:
Salon buldum da hocalari yok kafana göre yapiyorsun tavsiye lazim bu yüzden.
Genişletmek için tıkla...
Aç ağırsağlamı veya o tarz kanalları izle öğren. Burada da belki tecrübeli arkadaşlar yardımcı olabilirler. İş okul durumuna göre kendine bir zaman belirle. 2 3 hafta sonra yağ gibi akar valla.

Salon olmasa bile evde vücut ağırlığıyla biraz temel yaparsın. Ne bilim barfiks şınav squat street workout tarzı sonra da salona gidebilirsin. Ama salona başlamışsın anlaşılan hayırlı olsun. Daha iyi olur tabi.

Salon evine ne kadar yakın olursa o kadar iyi olur. Keyif alarak başla zamana bırak her şeyi bol bol video izle birşeyler öğrenmeye çalış. Geliştiğini gördükçe çok keyif alacaksın. Diyet olarak zaten belli protein ağırlıklı beslenmeye çalış. Karbonhidratta tüket tabi günlük aldığın kaloriyi yükseltmeye çalış. Tonla video var zaten. Kısa zaman hedefleri değil de daha uzun zamanlı hedefler koy kendine. Vücut ölçülerini not edebilirsin. 1 ay sonra tekrar ölçebilirsin.

Yeter ki gerçekten iste, devamlılık göster, alışkanlıklarını değiştir ve hızlı gelişeceğim diye fazla yaparak işkenceye çevirme.

Fitness Antrenman Programı: Ağırsağlam 5x5, 3x5 ve Split Programlar!

Kas yapma, yağ yakma ve ideal vücuda ulaşma yolunda sizi destekleyecek en iyi full body ve split fitness antrenman programı!
www.agirsaglam.com www.agirsaglam.com
 
Vücut kitle endeksinize göre ideal kilonuzun 25 kg altındasınız. Bu oldukça zayıf olduğunuzu gösteriyor. Spora başlamadan önce en azından bir 10 kilo almanız gerekir. Bu durumda spora başlayacaksanız çok iyi beslenmeniz gerekiyor. Vücudun yağa da ihtiyacı var.
 
Son düzenleme:
Dostum kilom fazla az vs böyle konulara kafa yormayın ben spora başlamdan önce kilolu kas kütlesi olmayan bir insandım ilk 8 ayımda toparlandığımı kaslandığımı gözle görülür bir biçimde hissetim ve o dereceye geldikten sonra yapma isteğiniz spora kendinizi adadığınızı hissediyorsunuz kısaca kiloyla alakası yok gidilir biraz takviye alırsınız gainer tavsiye ederim size iyi gelir iyi günler dilerim.
 
miracvural dedi:
17 yasinda 170'den biraz uzunum ve 45 kiloyum ve spora baslamak istiyorum ama zayifken başlarsam gelişemezsin dediler bilgisi olan kişiler yazabilirse cok iyi olur gercekten. Bu isin icinde olanlar bakarsa sevinirim ve diyet içinde tavsiyeye açığım.
Genişletmek için tıkla...

Öyle bir şey yok. Ağırlık çalış ve yemeğine odaklan. Çok sayıda, sağlam kalorili öğünler yap. Bir süre hatta git hamburgerini, pizzanı cipsini kolanı da göm(daha sonra diet yapmak şartıyla geçici bir süre için tabii ki). Öğün sayını arttırmaya çalış. Bu besinleri de yiyebilirsin deme sebebim iştahını arttırabilmek yoksa belki gına gelecek o yüzden diyorum yanlış anlaşılmasın.
Gaziantep'te yaşıyormuşsun. Ben de oradayım, gittiğin salon şelale parkın oradaki belediyeye ait olan semt pazarı salonu mu?
 

Benzer konular

K
Kiloluyken spora gidilir mi?
2
Mesaj
19
Görüntüleme
599
Kagananan
K
Enes.1216
Sınav senesinde spora gidilir mi?
Mesaj
1
Görüntüleme
368
es413
es413
SeeAndLive
Oruçken spora gidilir mi?
2
Mesaj
11
Görüntüleme
870
DumpcesTR
DumpcesTR
6
Haftada 9 saat spora gidilir mi?
Mesaj
9
Görüntüleme
404
665043
6
Jonhh
Spora kulak üstü kablosuz kulaklıkla gidilir mi?
2
Mesaj
16
Görüntüleme
2.833
Jonhh
Jonhh

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Toplam: 2 (üye: 0, misafir: 2)

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı