Şimdi zarar 1 noktalama içindeki 1. olan. Yani kalıcı bir etkisi olmadığını görüyorsun çünkü yağ değil su ve tuz atıyorsun.... ve yine kilo aldım. Göğüslerim çıktı yine...Havalar iyi olsa yine koşucaktım ama başka ne yapabilirim ki? .... Spor salonuna mı gitsem ne yapsam?
Diğer noktalamalara ise şöyle diyeyim
Spor faaliyeti sadece koşmak, yürümek, spor salonuna gitmek ile olmaz Çoğu kişi bu yanlışa düşüyor. Neden? Çünkü çoğu kişi şehir hayatı yaşıyor. Mesela köy vb. kırsal alanda yaşayanlar için gündelik işleri ve ağır işleri yaparsan bu da spor içine girer. Ancak, kural tempo veya giderek artan tempoyu yapacağın işe uyarlamak. Yani bu düzeni sağladığın çoğu yerde kalori yakmış olursun. Değişik hareketler yaptığın için de spor salonunda yapamadığın vücut bölgelerini çalıştırmış olursun. Spor salonunda veya koşu vb. şeylerde sadece işlev gören bölgeler çalışır, mesela meyve toplama ve paketleme diyelim Örneğin meyve ağacından meyve toplarken kolları çalıştıracaksın, bunu senin kullandığın eşofman yerine güneş yapacak
Sonra bununla da kalmayıp paketleme sandıkları kaldırıp taşırken hem güneş ile doğal yakım sağlayacak hemde ağırlık çalışmış olacaksın. Tabi taşırken durduk yerde gitmiyorsun Ayaklarda çalışacak ve hem ağırlığın etkisini hissetmiş olacaksın. Böyle birçok örnek olabilir. Ancak tabi şehirde bunları yapacak alan yok, ne yapabilirsin, mesela çoğu kişi öğrenci burada olmayan için de diyeceğim işinize yarar. Örneğin evi ile okul uzaklığı veya gideceği yere uzaklığı 2/2.5 km olan bir yer ise bunu otobüs vb. araçla değil de yürüyerek, bariyer aşarak, koşarak, mümkünse deli sanmayacakları şekilde arada bir çömelip kalkıp 1/2dk boyunca ileride yaşayacağınız bacak ağrılarını ve kireçlenme, romatizmal hastalıklara yakalanmamayı veya daha bunlara bağlı rahatsızlıkları ağrısız geçirmenizi sağlayacaktır.
