ZMA alınmalı mı?

Mustafa Emre Bacak · 23 Nisan 2023

Arkadaşlar ZMA hakkında aklımda birkaç soru var;
Tam olarak ne işe yarıyor?
18 yaş altı kullanabilir mi?
Günde kaç tablet kullanılır?
Ne zaman kullanılır? Antrenmandan önce mi sonra mı yoksa başka bir günün diliminde mi?

emircanunlts · 23 Nisan 2023

Genellikle uyku kalitesini iyileştirmek ve çinko, magnezyum gibi eksiklikler yüzünden ağrılar çeken kişiler için ideal bir ürün. Eğer 18 yaş altıysanız ve böyle bir eksiğiniz yoksa almayın.

dogan_orun · 23 Nisan 2023

Spor ve vücut geliştirme uzun vadeli kullanıcı ürünleri var. 1 günlük 1 aylık değiliz. Zayıfsan karbonhidrat evet. Onun dışında protein tozu ve amino asit kullanarak yola devam et. Yaşında genç. Organlara fazla yüklenme. Organ derken karaciğer.

Mustafa Emre Bacak · 23 Nisan 2023

emircanunlts dedi:
Genellikle uyku kalitesini iyileştirmek ve çinko, magnezyum gibi eksiklikler yüzünden ağrılar çeken kişiler için ideal bir ürün. Eğer 18 yaş altıysanız ve böyle bir eksiğiniz yoksa almayın.

Hocam kas gücünü ve büyümesini arttırdığını da duydum ama bu doğru mudur?

dogan_orun dedi:
Spor ve vücut geliştirme uzun vadeli kullanıcı ürünleri var. 1 günlük 1 aylık değiliz. Zayıfsan karbonhidrat evet. Onun dışında protein tozu ve amino asit kullanarak yola devam et. Yaşında genç. Organlara fazla yüklenme. Organ derken karaciğer.

Zayıf değilim aksine yağlıyım önerdiğiniz başka bir şey var mı?

emircanunlts dedi:
Genellikle uyku kalitesini iyileştirmek ve çinko, magnezyum gibi eksiklikler yüzünden ağrılar çeken kişiler için ideal bir ürün. Eğer 18 yaş altıysanız ve böyle bir eksiğiniz yoksa almayın.

Başka ne önerebilirsiniz takviye olarak?

emircanunlts · 23 Nisan 2023

Mustafa Emre Bacak dedi:
Hocam kas gücünü ve büyümesini arttırdığını da duydum ama bu doğru mudur?

Zayıf değilim aksine yağlıyım önerdiğiniz başka bir şey var mı?

Başka ne önerebilirsiniz takviye olarak?

Eğer yağlı ve kilolu biriyseniz sizin hedefiniz kas kazanmak değil, yağ ve kilo vermektir. Bunun için güzel bir diyet, güzel bir kardiyo ve antrenman programı gerekli. Bunlar sağlandığı zaman yağ yakmaya yardımcı CLA + L-Karnitin kombinasyonunu kullanabilirsiniz.

dogan_orun · 23 Nisan 2023

Mustafa Emre Bacak dedi:
Hocam kas gücünü ve büyümesini arttırdığını da duydum ama bu doğru mudur?

Zayıf değilim aksine yağlıyım önerdiğiniz başka bir şey var mı?

Başka ne önerebilirsiniz takviye olarak?

Yağ yakıcı kullan. 15 dakika koşu bandına yürü. Rampa 15 varsa yap. Bisiklet 15 dakika. Uzay 15 dakika. Sonra makinelarda koları topla. Omuz göğüs. Biraz bacak kası. Durum bu.

Mustafa Emre Bacak · 23 Nisan 2023

emircanunlts dedi:
Eğer yağlı ve kilolu biriyseniz sizin hedefiniz kas kazanmak değil, yağ ve kilo vermektir. Bunun için güzel bir diyet, güzel bir kardiyo ve antrenman programı gerekli. Bunlar sağlandığı zaman yağ yakmaya yardımcı cla + l-karnitin kombinasyonunu kullanabilirsiniz.

Çok sağ olun o zaman cla alsam daha iyi olur.

dogan_orun dedi:
Yağ yakıcı kullan. 15 dakika koşu bandına yürü. Rampa 15 varsa yap. Bisiklet 15 dakika. Uzay 15 dakika. Sonra makinelarda koları topla. Omuz göğüs. Biraz bacak kası. Durum bu.

Tamamdır sağ olun.

LiveStorm · 24 Nisan 2023

zma+arginine alın. normal zma'dan daha fazla etkisin görüyorum ben. torq'un böyle bir tablet ürünü var

Mustafa Emre Bacak · 27 Nisan 2023

dogan_orun dedi:
Yağ yakıcı kullan. 15 dakika koşu bandına yürü. Rampa 15 varsa yap. Bisiklet 15 dakika. Uzay 15 dakika. Sonra makinelarda koları topla. Omuz göğüs. Biraz bacak kası. Durum bu.

Hocam kusura bakmayın bir soru daha soracağım ama multivitamin alınmalı mı sizce bir faydasını görür müyüm?

umit12023 · 27 Nisan 2023

Mustafa Emre Bacak dedi:
Hocam kusura bakmayın bir soru daha soracağım ama multivitamin alınmalı mı sizce bir faydasını görür müyüm?

Eğer gün içinde sebze ve meyve yemiyorsan bence almalısın bunların yanına Omega 3 ve ester C alırsan senin için daha iyi olur.

L carnatin veya cla alırsan kalori açığı yapmalısın. Spora daha yeni başlıyorsan bence pek gerek yok.

Şu anlık diyetine ve sporuna özen göstermen senin için daha iyi olur. Bunların yanında YouTube'dan bilgilendirici videolar izlemeni tavsiye ederim.

ZMA alınmalı mı?

Mustafa Emre Bacak

Hectopat

emircanunlts

Moderasyon Ekibi Sorumlusu

dogan_orun

Kilopat

Mustafa Emre Bacak

Hectopat

emircanunlts

Moderasyon Ekibi Sorumlusu

dogan_orun

Kilopat

Mustafa Emre Bacak

Hectopat

LiveStorm

Kilopat

Mustafa Emre Bacak

Hectopat

umit12023

Decapat