ZMA alınmalı mı?

Arkadaşlar ZMA hakkında aklımda birkaç soru var;
Tam olarak ne işe yarıyor?
18 yaş altı kullanabilir mi?
Günde kaç tablet kullanılır?
Ne zaman kullanılır? Antrenmandan önce mi sonra mı yoksa başka bir günün diliminde mi?

Genellikle uyku kalitesini iyileştirmek ve çinko, magnezyum gibi eksiklikler yüzünden ağrılar çeken kişiler için ideal bir ürün. Eğer 18 yaş altıysanız ve böyle bir eksiğiniz yoksa almayın.

Spor ve vücut geliştirme uzun vadeli kullanıcı ürünleri var. 1 günlük 1 aylık değiliz. Zayıfsan karbonhidrat evet. Onun dışında protein tozu ve amino asit kullanarak yola devam et. Yaşında genç. Organlara fazla yüklenme. Organ derken karaciğer.

emircanunlts dedi:

Genellikle uyku kalitesini iyileştirmek ve çinko, magnezyum gibi eksiklikler yüzünden ağrılar çeken kişiler için ideal bir ürün. Eğer 18 yaş altıysanız ve böyle bir eksiğiniz yoksa almayın.

Genişletmek için tıkla...

Hocam kas gücünü ve büyümesini arttırdığını da duydum ama bu doğru mudur?

dogan_orun dedi:

Spor ve vücut geliştirme uzun vadeli kullanıcı ürünleri var. 1 günlük 1 aylık değiliz. Zayıfsan karbonhidrat evet. Onun dışında protein tozu ve amino asit kullanarak yola devam et. Yaşında genç. Organlara fazla yüklenme. Organ derken karaciğer.

Genişletmek için tıkla...

Zayıf değilim aksine yağlıyım önerdiğiniz başka bir şey var mı?

emircanunlts dedi:

Genellikle uyku kalitesini iyileştirmek ve çinko, magnezyum gibi eksiklikler yüzünden ağrılar çeken kişiler için ideal bir ürün. Eğer 18 yaş altıysanız ve böyle bir eksiğiniz yoksa almayın.

Genişletmek için tıkla...

Başka ne önerebilirsiniz takviye olarak?

Mustafa Emre Bacak dedi:

Hocam kas gücünü ve büyümesini arttırdığını da duydum ama bu doğru mudur?



Zayıf değilim aksine yağlıyım önerdiğiniz başka bir şey var mı?



Başka ne önerebilirsiniz takviye olarak?

Genişletmek için tıkla...

Eğer yağlı ve kilolu biriyseniz sizin hedefiniz kas kazanmak değil, yağ ve kilo vermektir. Bunun için güzel bir diyet, güzel bir kardiyo ve antrenman programı gerekli. Bunlar sağlandığı zaman yağ yakmaya yardımcı CLA + L-Karnitin kombinasyonunu kullanabilirsiniz.

Mustafa Emre Bacak dedi:

Hocam kas gücünü ve büyümesini arttırdığını da duydum ama bu doğru mudur?

Zayıf değilim aksine yağlıyım önerdiğiniz başka bir şey var mı?

Başka ne önerebilirsiniz takviye olarak?

Genişletmek için tıkla...

Yağ yakıcı kullan. 15 dakika koşu bandına yürü. Rampa 15 varsa yap. Bisiklet 15 dakika. Uzay 15 dakika. Sonra makinelarda koları topla. Omuz göğüs. Biraz bacak kası. Durum bu.

emircanunlts dedi:

Eğer yağlı ve kilolu biriyseniz sizin hedefiniz kas kazanmak değil, yağ ve kilo vermektir. Bunun için güzel bir diyet, güzel bir kardiyo ve antrenman programı gerekli. Bunlar sağlandığı zaman yağ yakmaya yardımcı cla + l-karnitin kombinasyonunu kullanabilirsiniz.

Genişletmek için tıkla...

Çok sağ olun o zaman cla alsam daha iyi olur.

dogan_orun dedi:

Yağ yakıcı kullan. 15 dakika koşu bandına yürü. Rampa 15 varsa yap. Bisiklet 15 dakika. Uzay 15 dakika. Sonra makinelarda koları topla. Omuz göğüs. Biraz bacak kası. Durum bu.

Genişletmek için tıkla...

Tamamdır sağ olun.

zma+arginine alın. normal zma'dan daha fazla etkisin görüyorum ben. torq'un böyle bir tablet ürünü var

dogan_orun dedi:

Yağ yakıcı kullan. 15 dakika koşu bandına yürü. Rampa 15 varsa yap. Bisiklet 15 dakika. Uzay 15 dakika. Sonra makinelarda koları topla. Omuz göğüs. Biraz bacak kası. Durum bu.

Genişletmek için tıkla...

Hocam kusura bakmayın bir soru daha soracağım ama multivitamin alınmalı mı sizce bir faydasını görür müyüm?

Mustafa Emre Bacak dedi:

Hocam kusura bakmayın bir soru daha soracağım ama multivitamin alınmalı mı sizce bir faydasını görür müyüm?

Genişletmek için tıkla...

Eğer gün içinde sebze ve meyve yemiyorsan bence almalısın bunların yanına Omega 3 ve ester C alırsan senin için daha iyi olur.

L carnatin veya cla alırsan kalori açığı yapmalısın. Spora daha yeni başlıyorsan bence pek gerek yok.

Şu anlık diyetine ve sporuna özen göstermen senin için daha iyi olur. Bunların yanında YouTube'dan bilgilendirici videolar izlemeni tavsiye ederim.