Çok hızlı kilo almaya başlamak neden olur?

15 yaşındayım ve yaklaşık 1.70 boyundayım, önceden 50 kiloydum ve bayağı zayıftım, ancak sonrasında sırayla önce 60 sonra 65 ve az önce yeniden tartıldım 70 kilo olmuşum, önceden çok zayıf olduğum için kilo almaktan şikayetçi değilim ancak neden bu kadar hızlı kilo almaya başlamış olabilirim? Öğünlerimde değişiklik yok sadece artık nadiren dışarı çıkıyorum onun etkisi var mıdır? Aklıma gelen başka bir sebepte stres acaba o yüzden mi?

Kemiklerin kalınlaşmıştır, gelişmiştir. Olur bu yaşlarda, sağlıklı beslen ve hareketsiz yaşam sürme yeter.

Stres yapma ve arkadaşın da dediği gibi hareketsiz bir yaşam asla sürme hele ki bu yaşlarda.

DarkVide121 dedi:

Stres yapma ve arkadaşın da dediği gibi hareketsiz bir yaşam asla sürme hele ki bu yaşlarda.

Genişletmek için tıkla...

Hayatımın en stresli dönemine girdim belki de, stres yapmamak çok mümkün gözükmüyor ama deneyeceğim sağ olun.

Ahmet Kerem Yücel dedi:

Hayatımın en stresli dönemine girdim belki de, stres yapmamak çok mümkün gözükmüyor ama deneyeceğim sağ olun.

Genişletmek için tıkla...

Herkesin bu zamanlardan geçtiğini unutma. Kendine iyi bak

Ahmet Kerem Yücel dedi:

Hayatımın en stresli dönemine girdim belki de, stres yapmamak çok mümkün gözükmüyor ama deneyeceğim sağ olun.

Genişletmek için tıkla...

Muhtemelen girmedin, önünde çok yol var. Stres tüm hastalıkların ve rahatsızlıkların en temel nedenidir. Gelişmiş ülkelerdeki insanların ömür uzunluğu da az stres seviyesine sahip olmalarından gelir. Stres olup olmamak elinde olmasından ziyade kontrol altında tutabilmen gereken bir şey. Stres hayat kurtardığı gibi hayatı da zehir eden şey.

420_T dedi:

Muhtemelen girmedin, önünde çok yol var. Stres tüm hastalıkların ve rahatsızlıkların en temel nedenidir. Gelişmiş ülkelerdeki insanların ömür uzunluğu da az stres seviyesine sahip olmalarından gelir. Stres olup olmamak elinde olmasından ziyade kontrol altında tutabilmen gereken bir şey. Stres hayat kurtardığı gibi hayatı da zehir eden şey.

Genişletmek için tıkla...

Hayır hocam çok sevdiğim bir insanı kaybettim üstüne ailevi sorunlar ekleniyor, burada çok anlatmayacağım ama küçümsemezseniz sevinirim

Ahmet Kerem Yücel dedi:

Hayır hocam çok sevdiğim bir insanı kaybettim üstüne ailevi sorunlar ekleniyor, burada çok anlatmayacağım ama küçümsemezseniz sevinirim

Genişletmek için tıkla...

Küçümsemedim seni anlıyorum, hayatta kayıplar olabiliyor başın sağ olsun. Acının da acısı olduğunu ve her günün yeni başlangıç olduğunu, şu anki yaşında yapacağın şeylerin ve içinde bulunduğun duygu durum sürecini nasıl aşacağını; bunların hayatının geri kalanını etkileyeceğini unutma.

Vücudun su topladığından dolayı kilon fazla da çıkmış olabilir, sabah aç karna 5-6 günde bir tartılmanı öneririm. Hızlı alır verirsin endişen olmasın.

Stresli birine stres yapma demek anlamsız oluyor elinde olsa zaten yapmaz. Bende zamanında çok stres hastalıkları geçirdim hayatın belli dönemlerinde bunlar olacak maalesef. 1.70 boy 70 kg yağ oranın çok yüksek değilse göbek vs olarak sana dönmüyorsa güzel bir kilo. Süreç bahsettiğin kadar hızlı ilerlediyse biraz dikkat etmeyle tersine de çevirebilirsin.

Öğünlerimde değişiklik yok demişsin fakat spora gitmeyen biri kalori hesaplamaz o yüzden benzer öğünler yesende fazladan yediğin birkaç şey fark yaratmış olabilir. Hareketsizlik oldukça etkiliyor her ne kadar içinden evde oturmak geliyorsa da fırsatın varsa kulaklığını takıp 1 saat yapacağın yürüyüş sana ve metabolizmana iyi gelecektir.

Ama of bir de kiloyla mı uğraşacağım diyorsan içinden gelmiyorsa ne istiyorsan onu yapabilirsin. Canın akşama kadar yatıp duvara bakmak, forumda gezmek, video izlemek yada ne istiyorsa bu dönemde onu yapabilirsin. Stresine stres katmana gerek yok kilo sorun olmaz alınır verilir.

JeaLeusy dedi:

Öğünlerimde değişiklik yok demişsin fakat spora gitmeyen biri kalori hesaplamaz o yüzden benzer öğünler yesende fazladan yediğin birkaç şey fark yaratmış olabilir. Hareketsizlik oldukça etkiliyor her ne kadar içinden evde oturmak geliyorsa da fırsatın varsa kulaklığını takıp 1 saat yapacağın yürüyüş sana ve metabolizmana iyi gelecektir.

Genişletmek için tıkla...

Hocam düşününce aslında öğünlerimde değişiklik var, abur cubur fazla kaçırdım sanırım.