14 yaşında 1.57 boya sahip birisi kaç kilo olmalı?

931557

Femtopat
Katılım
20 Haziran 2025
Mesajlar
59
Merhaba hocalarım, 14 yaşındayım. Boyum 1.57 kilom 81 yani dışarı çıkartmıyordu. Ailem yazın okullar açılınca sadece gidip gelebiliyorum. Ama okullar açıldığı için biraz kontrolü azalttılar yani obezim. Nasıl kurtulabilirim? Kasım neredeyse sıfır kasını sık diyorlar sıkıyorum hiçbir şey olmayınca dalga geçip zorbalıyorlar. Seneye başka bir okula nakil aldıracağım. Sürem yani 150 gün falan. Yardım ederseniz çok sevinirim.

Ekstra olarak, insülin direncim çıkmış. Başka ek ne var bilmiyorum
 
Merhaba hocalarım, 14 yaşındayım. Boyum 1.57 kilom 81 yani dışarı çıkartmıyordu. Ailem yazın okullar açılınca sadece gidip gelebiliyorum. Ama okullar açıldığı için biraz kontrolü azalttılar yani obezim. Nasıl kurtulabilirim? Kasım neredeyse sıfır kasını sık diyorlar sıkıyorum hiçbir şey olmayınca dalga geçip zorbalıyorlar. Seneye başka bir okula nakil aldıracağım. Sürem yani 150 gün falan. Yardım ederseniz çok sevinirim.

Ekstra olarak, insülin direncim çıkmış. Başka ek ne var bilmi

Merhaba hocalarım, 14 yaşındayım. Boyum 1.57 kilom 81 yani dışarı çıkartmıyordu. Ailem yazın okullar açılınca sadece gidip gelebiliyorum. Ama okullar açıldığı için biraz kontrolü azalttılar yani obezim. Nasıl kurtulabilirim? Kasım neredeyse sıfır kasını sık diyorlar sıkıyorum hiçbir şey olmayınca dalga geçip zorbalıyorlar. Seneye başka bir okula nakil aldıracağım. Sürem yani 150 gün falan. Yardım ederseniz çok sevinirim.

Ekstra olarak, insülin direncim çıkmış. Başka ek ne var bilmiyorum
Reis canını sıkma 5 ay da yağ oranını iyi düşürürsün ağırlık da yaparsan çok iyi olur aldığın kaloriyi azalt protein yükselt karb az tüket kardiyo yap sağlıklı yağlar tüket en önemlisi devam et bunlara
 
Reis canını sıkma 5 ay da yağ oranını iyi düşürürsün ağırlık da yaparsan çok iyi olur aldığın kaloriyi azalt protein yükselt karb az tüket kardiyo yap sağlıklı yağlar tüket en önemlisi devam et bunlara
Protein tozu kullanmalı mıyım?

Bu sporcu ürünlerinden kullanmali miyim protein tozu, kreatin vb.?
 
Protein tozu kullanmalı mıyım?

Bu sporcu ürünlerinden kullanmali miyim protein tozu, kreatin vb.?
onlar şart değil hafif destek olurlar sadece aldığın proteinin az kaldığını düşünüyosan alabilirsin protein tozu, kreatin ağırlık için performans arttırır kaslarının altında su tutar l carnitine kullanabilirsin ben burda genel konuşuyorum insülin direncine zararı falan olur mu bilmiyorum araştırıp al istersen yanlış birşey söylemeyeyim
 

Technopat Haberler

Yeni konular

Geri
Yukarı