Sinirlerine hakim olamayan biri ne yapmalı?

8

817839

Centipat
Katılım
30 Temmuz 2024
Mesajlar
218
Çok agresif ve asabi biriyim. Bir olayın ardından hemen parlıyorum, öfkemi kontrol edemiyorum. Sürekli birilerini dövesim ya da bir yerleri yumruklayasım geliyor; belamı arıyor gibiyim, bundan nasıl kurtulurum?
 
Sinirlendiğin anlarda sakin kalmaya çalışarak.
Birincide patlarsın, ikincide patlarsın ama yavaş yavaş oturur bu. Aklında sürekli sakin kalmak olmalı. Davranışları değiştirmenin yolu budur. Baktın aylarca uğraştın ve olmadı. Terapi almalısın
 
taramavalo dedi:
Sinirlendiğin anlarda sakin kalmaya çalışarak.
Birincide patlarsın, ikincide patlarsın ama yavaş yavaş oturur bu. Aklında sürekli sakin kalmak olmalı. Davranışları değiştirmenin yolu budur. Baktın aylarca uğraştın ve olmadı. Terapi almalısın
Genişletmek için tıkla...
Zor olduğunu düşünüyorum. Sakin kalmak için elimden geleni yapıyorum, nefes al, nefes ver gibi. Mesela bugün yoldan geçerken birinin bana ters ters baktığını gördüm, "bir şey dese de ağzını burnunu dağıtsam" diye düşünüyordum ki, aklıma bir nefes alıp vermeyi denemek geldi.
 
Hocam sokakta belalı bir tipe bulaşın. Sonra ya emaneti çıkarır ya da eleman toplar. O zaman siniriniz geçer ve artık korkuya dönüşür.
 
Bir boks salonuna yazıl. Orada hem yumruk atar hem yumruk yersin. Tüm sinir stresin geçer. İkinci seçenek parklarda sürü halinde takılan kekolara gidip sataş. Muhtemelen bıçaklamalı olacak şekilde sağlam bir meydan dayağı yiyince bu tarz şeylerin boş olduğunu anlar, aranmayı bırakırsın. Tabi sonunda ölme ihtimalin var. O riske karşı bir garanti veremiyoruz.
 
817839 dedi:
Zor olduğunu düşünüyorum. Sakin kalmak için elimden geleni yapıyorum, nefes al, nefes ver gibi. Mesela bugün yoldan geçerken birinin bana ters ters baktığını gördüm, "bir şey dese de ağzını burnunu dağıtsam" diye düşünüyordum ki, aklıma bir nefes alıp vermeyi denemek geldi.
Genişletmek için tıkla...
Sen mental olarak sorunlusun demek ki. Git psikoloğa görün, burada kimse sana sağlıklı tavsiye veremez.
 
WhiteRose dedi:
Bir boks salonuna yazıl. Orada hem yumruk atar hem yumruk yersin. Tüm sinir stresin geçer. İkinci seçenek parklarda sürü halinde takılan kekolara gidip sataş. Muhtemelen bıçaklamalı olacak şekilde sağlam bir meydan dayağı yiyince bu tarz şeylerin boş olduğunu anlar, aranmayı bırakırsın. Tabi sonunda ölme ihtimalin var. O riske karşı bir garanti veremiyoruz.
Genişletmek için tıkla...
Mantıklı.
 
817839 dedi:
Mantıklı.
Genişletmek için tıkla...
Hocam gerçekten psikoloğa gidin derim. Ya da size lazım olan şey sizi çok korkutacak bir olay yaşamak. Yani öyle bir şey olacak ki o siniriniz ve agresifliğiniz gidecek. Arkadaşın dediği gibi kekolardan falan dayak yerseniz veya tehdit edilirseniz muhtemelen öyle olur. Ama ölüm riski var mâlum Türkiye burası. O yüzden tavsiye etmiyorum.
 
hoot owl dedi:
Hocam gerçekten psikoloğa gidin derim. Ya da size lazım olan şey sizi çok korkutacak bir olay yaşamak. Yani öyle bir şey olacak ki o siniriniz ve agresifliğiniz gidecek. Arkadaşın dediği gibi kekolardan falan dayak yerseniz veya tehdit edilirseniz muhtemelen öyle olur. Ama ölüm riski var mâlum Türkiye burası. O yüzden tavsiye etmiyorum.
Genişletmek için tıkla...
Psikolojim altüst zaten daha da kötü olur benim için. Antidepresan mı alsam?
 

Benzer konular

Jason Hudson
Üniversite Mezunu Olamayan İnsan Ne Yapmalı?
2
Mesaj
13
Görüntüleme
8.010
apesh1t
apesh1t
Shyquick
Arkadaşını kıskanan biri ne yapmalı?
Mesaj
3
Görüntüleme
171
Kayra342727
Kayra342727
Dedektif Denyo
Ankara'ya taşınan biri ne yapmalı?
Mesaj
9
Görüntüleme
1.942
ust_sel
ust_sel
Comvajum
Yazısı kötü olan biri ne yapmalı?
Mesaj
2
Görüntüleme
313
Comvajum
Comvajum
SacredLemon4
Yoklama kaçağı olan biri ne yapmalı?
Mesaj
1
Görüntüleme
402
316874
3

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Toplam: 2 (üye: 0, misafir: 2)

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı