Off gününde kreatin için günlük kaç su içilmeli?

eneshamdiustundag · Perşembe 21:10

Spor olmadığı günlerde kreatin kullanacağım, sporda günde 2.5 L içildiğini biliyorum ama spor olmadığı gün (off) kaç ml içilmelidir?

OOM500 · Perşembe 21:21

eneshamdiustundag dedi:
Spor olmadığı günlerde kreatin kullanacağım, sporda günde 2.5 L içildiğini biliyorum ama spor olmadığı gün (off) kaç ml içilmelidir?

Kişiye göre değişir bunlar. Ortalama her gün 3 litre sporun olduğu gün de, olmadığı gün de gayet iyi.

h1ve · Cuma 20:55

Kreatin on-off dayden bağımsız, her türlü böbreği yorduğu için beraberinde 2-3+ litre su içilmeli. Zaten kreatin olmaksızın da su içmenin bir zararı yok. Aşırıya kaçmadığınız sürece her türlü yarar.

çalışkan genç · Cumartesi 13:52

Protein tozu ve vitamin de kullanıyorsanız bence net 4 litre almalısınız.

Ben şahsen Protein tozu, kreatin, citrulline malate, beta alanine ve vitamin takviyesi yaptığım için günlük 5-6 litre su içiyorum.

Kloydn · Cumartesi 18:05

eneshamdiustundag dedi:
Spor olmadığı günlerde kreatin kullanacağım, sporda günde 2.5 l içildiğini biliyorum ama spor olmadığı gün (off) kaç ML içilmelidir?

Kişiden kişiye değişebilir ama günde ortalama 3-3.5 l içebilirsiniz bence. Zarardan çok yararı var zaten.

Off gününde kreatin için günlük kaç su içilmeli?

Ayrıntılı düzenleme

eneshamdiustundag

Decapat

OOM500

Hectopat

h1ve

Hectopat

çalışkan genç

Hectopat

Kloydn

Decapat

Benzer konular

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz