Net olarak kilomu bilmiyorum 50-55 kiloyum. Arkadaşlar evde dambıl barfiks demiri vs. spor aletleriyle az da olsa kaslanmaya çalışıyorum bu yüzden protein veya kreatin kullanarak biraz da olsa takviye vermek istiyorum. Sizce protein tozumu almalıyım yoksa kreatin mi? Protein tozunun ne olduğunu biliyorum ama kreatinin tam olarak ne işe yaradığını bilmiyorum. Amacım biraz da olsa kaslanıp kilo almak. Sizin önereceğiniz hangileri? Bütçem 1000 TL.
Protein tozu vs kreatin
- Konuyu başlatan Omer Ç
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 1
- Görüntüleme 80
Opikanaba
Centipat
- Katılım
- 1 Şubat 2024
- Mesajlar
- 617
- Çözümler
- 6
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- RTX 2060 SUPER I3 12100f 16 GB RAM
- Cinsiyet
- Erkek
Creatin kaslarında su tutup kilonu artırabilir ama çok bir fark yaratmaz. 1000 TL ile alacağın protein tozu da pek etki yaratmaz. Onun yerine et alıp, öğün ekleyip spor yaparsan sağlıklı kilo alırsın.
