Şeker hastası olmak yolunda olan biri ne yapmalı?

  • Konuyu başlatan Groj
  • Başlangıç Tarihi
  • Mesaj 4
  • Görüntüleme 142
Groj

Groj

Picopat
Katılım
18 Temmuz 2025
Mesajlar
338
127 kiloyum. Tahlil sonuçları çok yüksek değil ama sınırın altında biraz. Doktor olma yolunda demiş. Ben sürekli gece uyanıp abur cubur ve gazlı içecek aşırı yemek yiyorum. Ne kadar yememeye çalışsamda olmuyor engel olamıyorum. Psikiyatri ilaçları kullanıyorum sanırım iştah açıyorlar. Hap vermiş tahlil sonucuna göre. İştah keser demiş. Nasıl ilerleyeceğimi bilmiyorum. Neler yapmamı önerirsiniz?
 
Groj dedi:
127 kiloyum. Tahlil sonuçları çok yüksek değil ama sınırın altında biraz. Doktor olma yolunda demiş. Ben sürekli gece uyanıp abur cubur ve gazlı içecek aşırı yemek yiyorum. Ne kadar yememeye çalışsamda olmuyor engel olamıyorum. Psikiyatri ilaçları kullanıyorum sanırım iştah açıyorlar. Hap vermiş tahlil sonucuna göre. İştah keser demiş. Nasıl ilerleyeceğimi bilmiyorum. Neler yapmamı önerirsiniz?
Genişletmek için tıkla...
Sıkma canını aslan kardeşim; ilaçlar zaruri değilse kullanma. Mahallende ortamı samimi bir spor salonu bul; arkadaş çevren olur, kendini formda tutarsın. En önemlisi de gazlı içecekleri ve abur cuburu bırakman.
 
dostum okurken kendimi okur gibiydim. Öncelikle geçmiş olsun bende 135 kiloydum şuan 10 kilo verdim 2 ayda şuan 125 im ilaçlar zaten kilo vermene yardım edicek tek yapman düzenli yemek yemek ve düzenli uyumak boş zamanlarını yemek yemeni engellemek için dolu geçir video oyunu oyna ailenle vakit geçir dışarı çık dolaş. ekmeği kes en önemlisi ben hala ara ara abur cubur yiyiyorum fakat tam buğday ekmeğine geçtiğimden beri daha rahat hissetmeye başladım. kilo vermek zor değil sadece biraz odaklanmak ve altarnatif yiyeceklere geçmek gerekiyor. İyi haftalar.
 
Yapacak bir şey yok, yeme içme alışkanlığını ve yediklerini değiştirmekten başka bir çare yok. Daha yüksek lif oranı ve daha düşük glisemik endeksi olan yiyeceklere yönelmen lazım. Diyabetten çok ileri düzeye gelmediği sürece korkmaya gerek yok hatta yaşamını buna göre beslenecek şekilde düzenlersen eskisinden daha sağlıklı hayat yaşarsın. Gece atıştırmalıklarını birden kesemiyorsan da yediklerini değiştirebilirsin, yüksek glisemik endekse sahip olan işlenmiş gıdalar yerine daha doğal ve lifli şeyleri tercih edebilirsin.
 
Gece uyanıp abur cubur yemek çok tehlikeli hocam, hem kilo aldırır hem organlar yağlanır. Bunu kesmeniz gerekiyor. Genel olarak abur cuburu ve ekmeği azaltın.
 

Benzer konular

redmiapplepact
Şeker hastası olmaktan çok utanıyorum
2
Mesaj
10
Görüntüleme
1.233
kcg
kcg
L
Şeker hastası mıyım?
2 3
Mesaj
25
Görüntüleme
873
AREYsan
AREYsan
2
Şeker hastası biri bacak ağrısı için hangi bölüme gitmeli?
Mesaj
7
Görüntüleme
674
holywitcherofrivia
holywitcherofrivia
oyuncu1233
Kardeşim şeker hastası mı?
Mesaj
4
Görüntüleme
603
Toprakvv
T
J
Kilolu biri ne yapmalı?
Mesaj
6
Görüntüleme
424
kurome
kurome

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Toplam: 2 (üye: 0, misafir: 2)

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı