Sigarayı bırakmayı başarabilen var mı?

Lava Catopuma · Çarşamba 12:18

Selam, sigaraya başlayıp bırakabilen var mı? Bugün 3. defa deneyeceğim. Bana bir öneriniz olur mu? Yoksa tek yapmam gereken iradeli olmak mı?

poyriho · Çarşamba 12:29

Benim dayım Nikotin bantlarıyla bıraktı 9 sene oldu. Size de öneririm.

Lava Catopuma · Çarşamba 12:30

poyriho dedi:
Benim dayım Nikotin bantlarıyla bıraktı 9 sene oldu. Size de öneririm.

1 paket içiyorum günde ya

ama bugün bırakıyorum kendime söz verdim.

poyriho · Çarşamba 12:31

Lava Catopuma dedi:
1 paket içiyorum günde ya ama bugün bırakıyorum kendime söz verdim.

Hocam dediğim gibi Nikotin bantları öneririm. Çevremde birkaç kişi daha bu bantları kullanarak bırakabildi.

Lava Catopuma · Çarşamba 12:31

poyriho dedi:
Hocam dediğim gibi Nikotin bantları öneririm. Çevremde birkaç kişi daha bu bantları kullanarak bırakabildi.

Nasıl kullanılıyor peki? Nerden bulurum

poyriho · Çarşamba 12:33

Lava Catopuma dedi:
Nasıl kullanılıyor peki? Nerden bulurum

Eczanelerde satılıyor olabilir, Kullanma şekli ise omzunuzun sağ veya sol kısmına yapıştırıyorsunuz, yani ben öyle hatırlıyorum.

BayEgo · Çarşamba 13:09

Ben 7 sene önce bıraktım, bıçak gibi kestirip attım.

Rüyalarıma girdi, 15lik ergen kız gibi atarlıydım.

Bol bol su içtim boşta kaldığımda. Molalarda ki iş yerinde standart mola oluyordu, 9gag'de gezdim. Sonra bitti gitti.

Güçlü bir irade lazım. Ayrıca sürekli kendinizi telkin etmeniz, doğru yaptığınızı hatırlamanız gerekiyor.

Sigara içerken ne yapıyorsanız yapmayın. Ne yaparken sigara içiyorsanız kaçının. Benim örneğimde arkadaşlar balkona çıkıyordu. Ben çıkmadım. Kahve ile sigaraya bayılırım, kahveyi azalttım. Gece yatmadan önce içerdim, dişlerimi fırçalayıp su içtim. Sabah kalkınca ilk işim bir tane yakmak olurdu. Su içtim. Yürürken içerdim, ağzıma kürdan aldım. Paket taşır gibi kürdan taşıdım. Sakız çiğnedim ki nefret ederim sakızdan. Bol bol kuruyemiş yedim.

Zaibatsu · Perşembe 04:35

Nikotin bandı takıyorum da işte ağız alışkanlığı kaldı. Ona çözüm arayışındayım çekirdek çitlemek yemek yemek vs. dışında. Nikotin bandı sayesinde 6-7 saat deliksiz uyumaya başladım. Evvelinde 3 bilemedin 4 saat sonra zınk diye uyanır gün öyle geçerdi. Erken yaşlandırıyor uykusuzluk, şimdi artık rüya falan görmeye başladım bu da vücudun kendini temizlediğine işaret. Bedene nikotini sabit bir ölçüde salınca vücut yoksunluk tribinden çıkıp daha iyi gevşiyor. Neyse işte ağız alışkanlığı kaldı.

ATA 1881 · Perşembe 05:11

Ben uzun süre yakında bırakıcam diyerek içtim. 3-4 sefer bıraktım artık deyip tekrar başladım. En sonunda aile baskısıyla tamamen bıraktım. Canımda istemiyor 3 yıldır. Ama ara ara rüyamda sigara içiyorum. Ve yanında kahve içiyordum sık sık , kahve alışkanlığı devam ediyor günde 5-6 bardak Türk kahvesi , Nescafe içiyorum .

Sigarayı bırakmayı başarabilen var mı?

Ayrıntılı düzenleme

Lava Catopuma

Kilopat

poyriho

Hectopat

Lava Catopuma

Kilopat

poyriho

Hectopat

Lava Catopuma

Kilopat

poyriho

Hectopat

BayEgo

Megapat

Zaibatsu

Hectopat

ATA 1881

Kilopat

Benzer konular

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz