winOx
Decapat
- Katılım
- 20 Temmuz 2023
- Mesajlar
- 97
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Şu anda 178 boy, 73 kiloyum. Kollarım ince, sevmiyorum. Sporda ön, arka kol ve de for arm çalışmayı ihmal etmiyorum. Kısaca sormak istediğim soru şu: Şu anda karbonhidratımı sürekli 300-400 arası tutup kilo mu alayım, yoksa kas gelişimi ile mi daha çok ilgileneyim? Kararsızım. 68 kilodan 73 kilo oldum, şu an için boy kitle endeksinde sağlıklıyım. Benim gibi zayıflıktan kilo almaya gidenler varsa tecrübelerini aktarabilir mi?
Son düzenleyen: Moderatör:
