Kilo vermek için koşu bandında koşmaya gerek var mı?

rexnqwi · 25 Eylül 2024

Merhaba, kilo vermek için spor salonuna yazılmayı düşünüyorum. Karşıma Instagram'da yağ yakmak için koşmak yerine koşu bandında yokuş 15, hız 4.0 yapmak daha iyi olduğunu söyleyen birisine denk geldim. Yorumlarda ise dizde ağrı oluşacağını ve zararlı olduğunu söylüyorlar. Siz ne düşünüyorsunuz?

rexnqwi · 25 Eylül 2024

AhmetAlii dedi:
Başlarda diye belirtmeyi unutmuşum. Spora haftada kaç gün gidiyorsunuz? Antrenman sonrası iyi olur. Ama haftalık saat belirleyip bölmek daha mantıklı. Bunun daha profesyonel hesaplamaları var. Şunu da unutmamakta fayda var kalori açığı oluşturmak lazım. Sadece spor ile olmaz. Biraz boğazıda tutmak lazım. Daha protein ağırlıklı az miktar yağ ve olabildiğince şekerden kaçmakta fayda var.

Haftanın dört günü gidebilirim.

Kilo vermek için koşu bandında koşmaya gerek var mı?

Ayrıntılı düzenleme

rexnqwi

Hectopat

rexnqwi

Hectopat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz