Sigarayı bırakmayı başarabilen var mı?

Ben 7 sene önce bıraktım, bıçak gibi kestirip attım.

Rüyalarıma girdi, 15lik ergen kız gibi atarlıydım.

Bol bol su içtim boşta kaldığımda. Molalarda ki iş yerinde standart mola oluyordu, 9gag'de gezdim. Sonra bitti gitti.

Güçlü bir irade lazım. Ayrıca sürekli kendinizi telkin etmeniz, doğru yaptığınızı hatırlamanız gerekiyor.

Sigara içerken ne yapıyorsanız yapmayın. Ne yaparken sigara içiyorsanız kaçının. Benim örneğimde arkadaşlar balkona çıkıyordu. Ben çıkmadım. Kahve ile sigaraya bayılırım, kahveyi azalttım. Gece yatmadan önce içerdim, dişlerimi fırçalayıp su içtim. Sabah kalkınca ilk işim bir tane yakmak olurdu. Su içtim. Yürürken içerdim, ağzıma kürdan aldım. Paket taşır gibi kürdan taşıdım. Sakız çiğnedim ki nefret ederim sakızdan. Bol bol kuruyemiş yedim.
 
Nikotin bandı takıyorum da işte ağız alışkanlığı kaldı. Ona çözüm arayışındayım çekirdek çitlemek yemek yemek vs. dışında. Nikotin bandı sayesinde 6-7 saat deliksiz uyumaya başladım. Evvelinde 3 bilemedin 4 saat sonra zınk diye uyanır gün öyle geçerdi. Erken yaşlandırıyor uykusuzluk, şimdi artık rüya falan görmeye başladım bu da vücudun kendini temizlediğine işaret. Bedene nikotini sabit bir ölçüde salınca vücut yoksunluk tribinden çıkıp daha iyi gevşiyor. Neyse işte ağız alışkanlığı kaldı.
 
Ben uzun süre yakında bırakıcam diyerek içtim. 3-4 sefer bıraktım artık deyip tekrar başladım. En sonunda aile baskısıyla tamamen bıraktım. Canımda istemiyor 3 yıldır. Ama ara ara rüyamda sigara içiyorum. Ve yanında kahve içiyordum sık sık , kahve alışkanlığı devam ediyor günde 5-6 bardak Türk kahvesi , Nescafe içiyorum .
 
Ben de başardım galiba. Bir anda bırakasım geldi ve o sesi dinledim.
Zaten elektronik sigarlarım var şu an nikotin ihtiyacımı oradan alıyorum ama zorla almadıkça elim pakete gitmiyor. İçtiğimde soğuduğum bir hale geldi boğaz ağrısı, kömür tadı ve pis koku bıraktığı için günde 1-2 tane içiyorum yarısında atıyorum, tiksinmeye başladım.

Elektronik sigara ile nikotin kısmını ayda 2mg düşürerek kapatıcam.

Ağız alışkanlığı için prop sigaram var ofiste ağzımda sigara ile geziyorum ama yakmıyorum.
 

Benzer konular

Amatinin
Sigarayı bırakmayı sağladığını iddia eden teknoloji
Mesaj
1
Görüntüleme
210
ard50500
ard50500
cti real
Sigarayı seven var mı?
2 3 4
Mesaj
33
Görüntüleme
1.654
Michael_Kaiser
Michael_Kaiser
Semih Demir
Sigarayı bırakıyorum
2 3
Mesaj
27
Görüntüleme
3.606
zombi işte
zombi işte
Ayla9080
Astımı tetiklenen birisi sigarayı bırakmalı mı?
Mesaj
7
Görüntüleme
277
853561
8
Murat 5
Sigarayı bırakma tavsiyeleri
Mesaj
9
Görüntüleme
848
147460
1

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Toplam: 2 (üye: 0, misafir: 2)

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı