Teknoloji bağımlılığı nasıl yenilir?

nurlimm · 2 Mart 2026

poyriho dedi:
YouTube da 20 saati bulacak neler izliyorsun feci meraklandım.

Sabahları tahmini 7'de uyanıyorum 7'den 10'a kadar telefondan kitap okuyorum genellikle Wattpad'den, 10'da kahvaltı yaptıktan sonra 10'da. 14'e kadar dizi izliyorum genellikle 2 bölüm bitiriyorum. 14'ten 20'e kadar evde yapmam gereken iş varsa (temizlik,yemek) onları telefona bakmadan yapamıyorum yoksa sürekli erteliyorum onun için arkadan ya Podcast açıyorum ya da herhangi bir yayıncının attığı 2-3 saatlik oyun videosunu açıyorum en azından onun arkadan konuşması beni işleri yapmaya zorluyor diyebilirim 20'de yemek yedikten sonra 23'e kadar müzik dinliyorum ama müzik dinlerken sürekli hayal kuruyorum diyebilirim 2-3 saat aralıksız hiç durmadan hayal kurabiliyorum ve bu anlarda birisi gelip bana seslense asla duymuyorum çok odaklandığım için sanırım ben kendim müzik dinlemekten sıkılıp bırakırsam ancak (müziği sadece YouTube'dan dinliyorum klipleri izlemeden müzik dinleyemiyorum) yemek yerken de video izlemeden yemek yiyemiyorjm yoksa iştahım kaçıyor. 23'ten sonra birkaç saat daha Wattpad'den kitap okuyorum sonra telefon elimde uyuya kalıyorum uyandığımda telefon hala elimde oluyor genellikle ya da yastığımın altında oluyor.

poyriho · 2 Mart 2026

nurlimm dedi:
Sabahları tahmini 7'de uyanıyorum 7'den 10'a kadar telefondan kitap okuyorum genellikle Wattpad'den, 10'da kahvaltı yaptıktan sonra 10'da. 14'e kadar dizi izliyorum genellikle 2 bölüm bitiriyorum. 14'ten 20'e kadar evde yapmam gereken iş varsa (temizlik,yemek) onları telefona bakmadan yapamıyorum yoksa sürekli erteliyorum onun için arkadan ya Podcast açıyorum ya da herhangi bir yayıncının attığı 2-3 saatlik oyun videosunu açıyorum en azından onun arkadan konuşması beni işleri yapmaya zorluyor diyebilirim 20'de yemek yedikten sonra 23'e kadar müzik dinliyorum ama müzik dinlerken sürekli hayal kuruyorum diyebilirim 2-3 saat aralıksız hiç durmadan hayal kurabiliyorum ve bu anlarda birisi gelip bana seslense asla duymuyorum çok odaklandığım için sanırım ben kendim müzik dinlemekten sıkılıp bırakırsam ancak (müziği sadece YouTube'dan dinliyorum klipleri izlemeden müzik dinleyemiyorum) yemek yerken de video izlemeden yemek yiyemiyorjm yoksa iştahım kaçıyor. 23'ten sonra birkaç saat daha Wattpad'den kitap okuyorum sonra telefon elimde uyuya kalıyorum uyandığımda telefon hala elimde oluyor genellikle ya da yastığımın altında oluyor.

Wattpad yerine E-Kitap okuyucu almanı öneririm muhtemelen bu ekran süreni yarıya indirecek.

nurlimm · 2 Mart 2026

poyriho dedi:
Wattpad yerine E-Kitap okuyucu almanı öneririm muhtemelen bu ekran süreni yarıya indirecek.

Onu denemiştim 1 hafta boyunca pek işe yaramadı diyebilirim o kadar sıkılıyordum ki işin sonunda kriz geçirdiğim için bıraktım.

poyriho · 2 Mart 2026

nurlimm dedi:
Onu denemiştim 1 hafta boyunca pek işe yaramadı diyebilirim o kadar sıkılıyordum ki işin sonunda kriz geçirdiğim için bıraktım.

Normal Kitap okumayı denedin mi diye soracağım da bu kadar telefona bağımlı birisi illa ki sıkılmıştır ondan. Ama sorayım gene, denedin mi?

nurlimm · 2 Mart 2026

poyriho dedi:
Normal Kitap okumayı denedin mi diye soracağım da bu kadar telefona bağımlı birisi illa ki sıkılmıştır ondan. Ama sorayım gene, denedin mi?

3 senedir normal kitap okumadım hiç, en son lisede telefon kullanmak yasak olduğu için derslerde veya teneffüslerde kitap okuyordum ama genellikle sıkıntıdan dolayı 1 kitabı 2-3 günde bitiriyordum diyebilirim şuan kitap okumayı deniyorum ama eskisi gibi odaklanamadığım için bir sayfayı bile okumak zor geliyor bir cümleyi okuyorum anlamadığım için başa alıp tekrar okuyorum.

V1dar · 2 Mart 2026

poyriho dedi:
YouTube'da 20 saati bulacak neler izliyorsun feci meraklandım.

Ben 1 tane Evrim Ağacı videosunu zor izliyorum tahminimce YouTube Shorts izliyor oda TikTok ve Instagram'a denktir bu arada onu acil bırak.

poyriho · 2 Mart 2026

V1dar dedi:
Ben 1 tane Evrim Ağacı videosunu zor izliyorum tahminimce YouTube Shorts izliyor oda TikTok ve Instagram'a denktir bu arada onu acil bırak.

Ben YT'ye PC de vakit öldürüyorum telefonda YouTube'a bakma sürem benim 1 saat bile değildir hatta 40dk bile değildir. Telefondan bu kadar YouTube'a takılması falan cidden sıkıntı.

V1dar · 2 Mart 2026

nurlimm dedi:
Sabahları tahmini 7'de uyanıyorum 7'den 10'a kadar telefondan kitap okuyorum genellikle Wattpad'den, 10'da kahvaltı yaptıktan sonra 10'da. 14'e kadar dizi izliyorum genellikle 2 bölüm bitiriyorum. 14'ten 20'e kadar evde yapmam gereken iş varsa (temizlik, yemek) onları telefona bakmadan yapamıyorum yoksa sürekli erteliyorum onun için arkadan ya podcast açıyorum ya da herhangi bir yayıncının attığı 2-3 saatlik oyun videosunu açıyorum en azından onun arkadan konuşması beni işleri yapmaya zorluyor diyebilirim 20'de yemek yedikten sonra 23'e kadar müzik dinliyorum ama müzik dinlerken sürekli hayal kuruyorum diyebilirim 2-3 saat aralıksız hiç durmadan hayal kurabiliyorum ve bu anlarda birisi gelip bana seslense asla duymuyorum çok odaklandığım için sanırım ben kendim müzik dinlemekten sıkılıp bırakırsam ancak (müziği sadece YouTube'dan dinliyorum klipleri izlemeden müzik dinleyemiyorum) yemek yerken de video izlemeden yemek yiyemiyorjm yoksa iştahım kaçıyor. 23'ten sonra birkaç saat daha Wattpad'den kitap okuyorum sonra telefon elimde uyuya kalıyorum uyandığımda telefon hala elimde oluyor genellikle ya da yastığımın altında oluyor.

Dopamin detoksu senin için şart. Dopamin reseptörlerin susmuyor ve sürekli uyarılıyor tabii odaklanamazsın bu aktivitelerin yerine başka aktiviteler koyman lazım mesela bir spor olabilir. Kitapları gerçek hayatta okumaya kendini zorlaman lazım. Evet zor ama odak süreni başka türlü arttıramazsın maalesef.

Ahmt1 · 2 Mart 2026

nurlimm dedi:
Sabahları tahmini 7'de uyanıyorum 7'den 10'a kadar telefondan kitap okuyorum genellikle Wattpad'den, 10'da kahvaltı yaptıktan sonra 10'da. 14'e kadar dizi izliyorum genellikle 2 bölüm bitiriyorum. 14'ten 20'e kadar evde yapmam gereken iş varsa (temizlik,yemek) onları telefona bakmadan yapamıyorum yoksa sürekli erteliyorum onun için arkadan ya Podcast açıyorum ya da herhangi bir yayıncının attığı 2-3 saatlik oyun videosunu açıyorum en azından onun arkadan konuşması beni işleri yapmaya zorluyor diyebilirim 20'de yemek yedikten sonra 23'e kadar müzik dinliyorum ama müzik dinlerken sürekli hayal kuruyorum diyebilirim 2-3 saat aralıksız hiç durmadan hayal kurabiliyorum ve bu anlarda birisi gelip bana seslense asla duymuyorum çok odaklandığım için sanırım ben kendim müzik dinlemekten sıkılıp bırakırsam ancak (müziği sadece YouTube'dan dinliyorum klipleri izlemeden müzik dinleyemiyorum) yemek yerken de video izlemeden yemek yiyemiyorjm yoksa iştahım kaçıyor. 23'ten sonra birkaç saat daha Wattpad'den kitap okuyorum sonra telefon elimde uyuya kalıyorum uyandığımda telefon hala elimde oluyor genellikle ya da yastığımın altında oluyor.

Eğer tekrar sınava girmeyi düşünüyorsanız veya bir amacınız varsa, bu sizin hayatınıza işlemiş gibi hocam telefon olmadan bir şey yapamıyorsunuz. Bence ailenize verin aileniz sizin göremeyeceğiniz bir yere saklasın ihtiyacınız olmadığı sürece de vermesin, en azından bir süre, yemek felan da dahil. Yoksa böyle böyle alışırsınız şunda kullanayım bunda kullanayım vs. Ve bakmadığınız vakitleri de başka spor gibi aktivitelerle değerlendirin.

nurlimm · 2 Mart 2026

V1dar dedi:
Dopamin detoksu senin için şart. Dopamin reseptörlerin susmuyor ve sürekli uyarılıyor tabii odaklanamazsın bu aktivitelerin yerine başka aktiviteler koyman lazım mesela bir spor olabilir. Kitapları gerçek hayatta okumaya kendini zorlaman lazım. Evet zor ama odak süreni başka türlü arttıramazsın maalesef.

Yerine ne koyabilirim ki spor yapmayı aslında düşündüm ilgim de var ama spor salonları çok pahallı pek mümkün değil gibi spor salonuna gitmek, evde spor yapayım desem yapabilmek için mecbur YouTube açmam gerekiyor

Ahmt1 dedi:
Eğer tekrar sınava girmeyi düşünüyorsanız veya bir amacınız varsa, bu sizin hayatınıza işlemiş gibi hocam telefon olmadan bir şey yapamıyorsunuz. Bence ailenize verin aileniz sizin göremeyeceğiniz bir yere saklasın ihtiyacınız olmadığı sürece de vermesin, en azından bir süre, yemek felan da dahil. Yoksa böyle böyle alışırsınız şunda kullanayım bunda kullanayım vs. Ve bakmadığınız vakitleri de başka spor gibi aktivitelerle değerlendirin.

Onu denemiştik eskiden vermedilerinde kriz geçirip ailemi saldırmışlığım bile oldu veya kendime zarar veriyordum öyle bileğimi kesmek gibi bir durum yok ama bilerek yemek yemeyip saatlerce günlerce kendimi aç bırakıyordum ne zaman bayılırsam o zaman yiyordum, şuanda da dershaneye gidiyorum sınava tekrardan hazırlanıyorum. Dershanede telefonları topluyorlar ama bu öğlene kadar sürüyor diyebilirim öğleden sonra eve dönüp aynı döngüyü devam ettiriyorum ki birisi elimden telefonu alınca daha saldırganlaşan birisi olduğumu düşünüyorum küçükken de öyleydim şuanda öyleyim kendi kendime halletmem gerekiyor.

Teknoloji bağımlılığı nasıl yenilir?

Ayrıntılı düzenleme

nurlimm

Picopat

poyriho

Hectopat

nurlimm

Picopat

poyriho

Hectopat

nurlimm

Picopat

V1dar

Centipat

poyriho

Hectopat

V1dar

Centipat

Ahmt1

Kilopat

nurlimm

Picopat

Benzer konular

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz