Teknoloji bağımlılığı nasıl yenilir?

nurlimm dedi:

Onu denemiştik eskiden vermedilerinde kriz geçirip ailemi saldırmışlığım bile oldu veya kendime zarar veriyordum öyle bileğimi kesmek gibi bir durum yok ama bilerek yemek yemeyip saatlerce günlerce kendimi aç bırakıyordum ne zaman bayılırsam o zaman yiyordum, şu anda da dershaneye gidiyorum sınava tekrardan hazırlanıyorum. Dershanede telefonları topluyorlar ama bu öğlene kadar sürüyor diyebilirim öğleden sonra eve dönüp aynı döngüyü devam ettiriyorum ki birisi elimden telefonu alınca daha saldırganlaşan birisi olduğumu düşünüyorum küçükken de öyleydim şu anda öyleyim kendi kendime halletmem gerekiyor.

Genişletmek için tıkla...

nurlimm dedi:

Onu denemiştik eskiden vermedilerinde kriz geçirip ailemi saldırmışlığım bile oldu veya kendime zarar veriyordum öyle bileğimi kesmek gibi bir durum yok ama bilerek yemek yemeyip saatlerce günlerce kendimi aç bırakıyordum ne zaman bayılırsam o zaman yiyordum, şu anda da dershaneye gidiyorum sınava tekrardan hazırlanıyorum. Dershanede telefonları topluyorlar ama bu öğlene kadar sürüyor diyebilirim öğleden sonra eve dönüp aynı döngüyü devam ettiriyorum ki birisi elimden telefonu alınca daha saldırganlaşan birisi olduğumu düşünüyorum küçükken de öyleydim şu anda öyleyim kendi kendime halletmem gerekiyor.

Genişletmek için tıkla...

nurlimm dedi:

Sabahları tahmini 7'de uyanıyorum 7'den 10'a kadar telefondan kitap okuyorum genellikle Wattpad'den, 10'da kahvaltı yaptıktan sonra 10'da. 14'e kadar dizi izliyorum genellikle 2 bölüm bitiriyorum. 14'ten 20'e kadar evde yapmam gereken iş varsa (temizlik,yemek) onları telefona bakmadan yapamıyorum yoksa sürekli erteliyorum onun için arkadan ya Podcast açıyorum ya da herhangi bir yayıncının attığı 2-3 saatlik oyun videosunu açıyorum en azından onun arkadan konuşması beni işleri yapmaya zorluyor diyebilirim 20'de yemek yedikten sonra 23'e kadar müzik dinliyorum ama müzik dinlerken sürekli hayal kuruyorum diyebilirim 2-3 saat aralıksız hiç durmadan hayal kurabiliyorum ve bu anlarda birisi gelip bana seslense asla duymuyorum çok odaklandığım için sanırım ben kendim müzik dinlemekten sıkılıp bırakırsam ancak (müziği sadece YouTube'dan dinliyorum klipleri izlemeden müzik dinleyemiyorum) yemek yerken de video izlemeden yemek yiyemiyorjm yoksa iştahım kaçıyor. 23'ten sonra birkaç saat daha Wattpad'den kitap okuyorum sonra telefon elimde uyuya kalıyorum uyandığımda telefon hala elimde oluyor genellikle ya da yastığımın altında oluyor.

Genişletmek için tıkla...

nurlimm dedi:

Sabahları tahmini 7'de uyanıyorum 7'den 10'a kadar telefondan kitap okuyorum genellikle Wattpad'den

Genişletmek için tıkla...

nurlimm dedi:

Onu denemiştik eskiden vermedilerinde kriz geçirip ailemi saldırmışlığım bile oldu veya kendime zarar veriyordum öyle bileğimi kesmek gibi bir durum yok ama bilerek yemek yemeyip saatlerce günlerce kendimi aç bırakıyordum ne zaman bayılırsam o zaman yiyordum, şuanda da dershaneye gidiyorum sınava tekrardan hazırlanıyorum. Dershanede telefonları topluyorlar ama bu öğlene kadar sürüyor diyebilirim öğleden sonra eve dönüp aynı döngüyü devam ettiriyorum ki birisi elimden telefonu alınca daha saldırganlaşan birisi olduğumu düşünüyorum küçükken de öyleydim şuanda öyleyim kendi kendime halletmem gerekiyor.

Genişletmek için tıkla...

nurlimm dedi:

Sabahları tahmini 7'de uyanıyorum 7'den 10'a kadar telefondan kitap okuyorum genellikle Wattpad'den, 10'da kahvaltı yaptıktan sonra 10'da. 14'e kadar dizi izliyorum genellikle 2 bölüm bitiriyorum. 14'ten 20'e kadar evde yapmam gereken iş varsa (temizlik, yemek) onları telefona bakmadan yapamıyorum yoksa sürekli erteliyorum onun için arkadan ya Podcast açıyorum ya da herhangi bir yayıncının attığı 2-3 saatlik oyun videosunu açıyorum en azından onun arkadan konuşması beni işleri yapmaya zorluyor diyebilirim 20'de yemek yedikten sonra 23'e kadar müzik dinliyorum ama müzik dinlerken sürekli hayal kuruyorum diyebilirim 2-3 saat aralıksız hiç durmadan hayal kurabiliyorum ve bu anlarda birisi gelip bana seslense asla duymuyorum çok odaklandığım için sanırım ben kendim müzik dinlemekten sıkılıp bırakırsam ancak (müziği sadece YouTube'dan dinliyorum klipleri izlemeden müzik dinleyemiyorum) yemek yerken de video izlemeden yemek yiyemiyorjm yoksa iştahım kaçıyor. 23'ten sonra birkaç saat daha Wattpad'den kitap okuyorum sonra telefon elimde uyuya kalıyorum uyandığımda telefon hala elimde oluyor genellikle ya da yastığımın altında oluyor.

Genişletmek için tıkla...

nurlimm dedi:

Ya sanırım uzun yazacağım umarım okursun okumasan da olur. Ben şu an 21 yaşındayım ama uzun süredir yıllardır diyebilirim saatlerimi telefonda veya bilgisayarda geçiriyorum. Teknolojiyle tanışmadan önce 5.sınıfta notlarım gerçekten çok iyiydi kendimi üstün göstermek için demiyorum sınıf birincisiydim okulda da denemelerde çok yüksek puanlar alıyordum ama bir hedefim vardı, etrafımda herkesin tableti vardı bende çok istiyordum o zaman babamın da maddi durumu çok iyi değildi babam da tableti almak için taktir belgesi istemişti benden bende nasıl hırslandıysam OBP'm 99 falandı taktir getirmiştim babam da gidip birisinden borç almış sırf bana tablet alabilmek için tablet almıştı bana tabii ben o zaman küçüğüm borcu harcı nereden bileyim ders çalışırsam istediğim alınır sanıyordum. 5.sınıfta her gün ders çalışan bir çocuğun eline birden tablet verirseniz nasıl bir teknoloji bağımlısına döner, ben bunun yaşayan örneği gibi bir şeyim o günden beri notlarım hiç düzelmedi lisede 50 üstü alırsam mutlu oluyordum yani öyle söyleyim. Biraz da içine kapanık asosyal bir çocukluk geçirdiğim için sanırım her gün saatlerce telefona baktım veya bilgisayara baktım. Liseden 3 sene önce mezun oldum abartmıyorum günde 15 saat telefona bakıyorum olduysa çok nadir 10 saat olmuştur. Üniversiteyi kazanamadığım için de depresyona girdim hala da kazanamadım 3 ay kaldı sınava. Yani demek istediğim şey şu insanlar genel olarak beni iradesiz olarak tanımlıyor bende kabul ediyorum bunu iradesiz birisiyim ama 8-9 yıldır her gün 10 saat telefona bakan bağımlı birisiyim bunu 8-9 senedir bilinçsizce yapmışım kimse de bana yapma dememiş birden hadi telefonu bırak deyince yapamıyorum. Gerçekten bırakmak istiyorum ama bırakınca sanki bir bağımlı gibi tepkiler gösteriyor beynim ve vücudum uzun süredir de kendimi gözlemliyorum tek başıma krizlerimi durduramadığımı fark ettim yardım almak istiyorum psikologların psikiyatrilerin ücretleri çok yüksek devlette doktorlar pek ilgilenmiyorlar ne yapacağımı gerçekten bilmiyorum. Şu an tek istediğim şey 5.sınıfta ki halime dönmek, o zaman ki ben olabilsem 3 ayda sınavı kazanabileceğimi görüyorum o potansiyeli kendimde görüyorum ama ben bağımlıyım.

Sadece YouTube değil, YouTube'da seçenek çok fazla Shorts videoları olsun uzun videolar olsun artı olarak da e-kitap okuyorum uzun süredir normal kitap elime almadım ama istesem saatlerce e-kitap okuyabilirim.

Genişletmek için tıkla...

CHRİSTİSKİNG dedi:

Aynı benim arkadaşa benziyon ha. Telefona lock my Phone ve minimalist Phone kur. Sonra gaza geldiğinde lock my Phone'a belirli bir saat yaz mesela 10 15 saat. Telefonunu hiç açamıyorsun kilitleniyor. Açmak için para ödemen lazım. Öyle de vermiyeceğini düşünüyorum. SOnra minimalist Phone yükle o zaten bir uygulamada belirli bir saat geçirmeni sağlıyor. Blocked uygulamasını yükle. Oradan bağımlı olduğun uygulamaları seç. Siteleri browserları falan belirli bir saat engelle. Ayrıca YouTube'dan bakacaksan da bence revanced kullan onda eklentiler çoğu şeyi kaldırabiliyorsun. Benden bu kadar.



Senin şu anda çok büyük bir algılama problemin vardır bende de yavaş yavaş hissediyorum. YKS bitene kadar benim dediğimi uygula kitap okumak yerine de bence bir deftere yazı falan yaz. Teknolojiden uzak veya git test çöz.

Genişletmek için tıkla...

nurlimm dedi:

Uygulamaların linklerini atabilir misin telefonum Huawei onun için gözükmüyor bende.

Genişletmek için tıkla...

Anonim-905430 dedi:

Sana vahiy bile inse dümen senin elinde birader. Senin beynin "çürümüş" seviyesinde. Terazinin bir ucu bu çürük zihnin parçalarıyla dolu, sen terazinin öbür ucuna sağlam bir irade koymalısın.

HealthyGamerGG - ABD'li doktor
Bu adamın videolarından beğendiklerini izle. Hepsini izlicem falan diye sakın kasma, "optimize" robotu da olma.

StayFocusd
Bu eklentiden kullandığın tarayıcıya ekle. Eklentinin Youtube için özel bir bölümü var. Oradan shorts, video sonu önerileri, trendler gibi şeyleri kaldır. Ana sayfa kalsın. Sağ panel önerilerinide kaldırabilirsin ama canın sıkılıp açacaksan kapatma. Yorumlarda vakit kaybediyorsan mutlaka kapat.

uBlacklist
Bu da bir sitenin arama motorunda çıkmasını engeller. Ben ekşisözlükte çok vakit kaybediyordum direkt arama motorumdan engelledim.


Teknolojiye ulaşmak için bahane olabilir mi bu? Değilse bile tetikleyici olur yapma. Alarmı bile telefonla değil gerçek bir çalar saat ile kur. Fiziksel gerçek kitap oku, en kötü ihtimalle Kindle al. Böyle şeyleri birbirinden ayır.
Uyurken telefonunu baş ucunda tutma. Senden gerçekten uzakta dursun. Üzerini falanda bir şapkayla ört gözüne batmasın işte. Kendine söz ver, şu şeyleri en azından sınav geçene kadar yap.

Seni kafa yapısına sokacak filmlerde izleyebilirsin. Öyle uyduruk kısa videolar izleyeceğine dersini çalış hakkını al sonra film vesaire izle derim ben. Das Boot gibi filmler adamı havaya sokar mesela.


Küçüklükten kastın ortaokul ve aşağısıdır umarım. Liseden sonra sırf telefona erişemiyor diye saldırganlaşan adama çok üzülürüm. Kimse sana sürekli telefon bekçiliği yapmamalı, sen kendi emeğini koymalısın dostum.

Genişletmek için tıkla...