pablotaha tarafından gönderilen son içerik

Güzel programmış hocam ama ilk ay tekrarlarımı arttırmak istiyorum ondan sonra bu uygulamayı yapayım diyorum. Çünkü tekrar sayılarım çok az? Sizce? Ve mantıklıysa ilk ay ne yapmamı önerirsiniz?

Bakıyım bir hocam.

Merhaba. Ben 16 yaşında lise 3 öğrencisiyim. Calisthenics başlamak istiyorum. Evimde dedeme barfiks ve dips demiri yaptırdım ve calisthenics'e başlamak istiyorum. Ama nasıl bir antrenman programı ile ilerlemeliyim bilmiyorum. Bir tane de 35kglik direnç bandım var. Antrenman programında yardımcı...