Psikiyatriye gitmeden önce dediklerimi deneyebilirsin.
1 ay kendini ibadete vermeyi dene.
Sosyal medya,haber kanalları,tweetır, forum siteleri,tv izlemek,gündemi takip etmeyi bırak ve araştırma ,sil bunları bir süre boyunca, zararlı alışkanlıkların varsa onlarıda bırak,özüne dön.
Bir şey...