TopalTilki tarafından gönderilen son içerik

İsmi adımsayar

2 haşlanmış yumurta ince öğütülmüş yulaf kahvaltı bu kadar öğlen meyve falan çok acikirsam akşam da tuzsuz yağsız yemekler. Arkadaşlar sizce bu doğru mu? 2 yumurta ince öğütülmüş yulaf kahvaltı bu kadar öğlen meyve falan çok acikirsam akşam yemeği yağsız tuzsuz şeyler.

3-4 gündür düzenli yürüyüş yapıyorum. Sırılsıklam terliyorum atlet yapışıyor artık o derece. Yürüyüşü sadece sabahları yapıyorum geri kalan zamanda evdeyim kahvaltıyı aksam yemeğini yedikten sonra oturuyorum hep sizce kilo verir miyim yoksa alir miyim? Yardımcı olursanız sevinirim.