Uğurhan Çavuş tarafından gönderilen son içerik

4 ayda normal hocam 10.ayımda 70 kg 6 tekrar basıyordum.:)4.ayımda rakamlarım sizinkilerle aynıydı.:)

Bendeki korumalı hocam göğüse değiyor ama boğaza gelemiyor en fazla biraz göğüs kafesini ezebiliyor.:)

Henüz 6 yıl olmadı. 3 ay var, hedef 3 ayda 200 kg görmek. 5 yıl 9 ay oldu. 20 kg boş barla 6-8 tekrar yapabiliyordum. 5 yıl 9 ay geçti. 6.senede hedef 200 kg bench press. Videoda 190 kg var.

Far cry Primal ve bu gece itibariyle Watch Dogs 2 kırıldı.

Kanka Hideman kurup, Moldova , Rusya yada Ukrayna seçmen lazım. Ondan sonra steam e giriş yapıp oyuna erişebilirsin Oyunun keyini aktive etmeden öncede bunu yapman gerek yoksa aktive olmaz. Bir süre Hideman ile girdikten sonra zaten gerek kalmıyor , direk erişime izin veriyor.

4 ayda 3 cm daha büyür,antrenmana devam pes etmek yok.

Hedef definasyon ve yarışma hocam 5 yıldır bunun için uğraşıyorum. Keşke 1936'da bu lanet steroidler icat edilmeseydi de bende sadece supplementler ile yarışmalara hazırlanabilseydim.

Hocam 14 kg verdim. Günde 2 saat kardiyo yapıyorum. İkinize de teşekkür ederim. Değerli vaktinizi ayırdığınız için.

%100 orijinali için Türkçe yama paylaşabilir misiniz? Orijinal olduğunun kanıtı, türkçe yama lazım.

Öyle değil. Özgüven yoksa işe yaramaz. Birkaç resim. Şu anda kiloluyum gerçi veriyorumda. O zamanlarda bakan yoktu yani zayıflayınca birşey değişmiyor kas yapınca da.

Tekrar tekrar yazmaktan bıktım,ama sizlerin gelişimine katkım olur diye yazıyorum. Dünya Squat rekorunu kırsan 575 kg sen 580 kg squat bassan boyun ne kısalır ne de uzaması durur veya yavaşlar. Nasıl uzayacaksa ağırlık çalışmasıyla daha da hızlı uzar doğal growth hormonu sayesinde. 16 yaş...

Definasyon öncesi son çektiğim rekor. 8 tekrat bastım. 9.da altında aldım. Altında kalınca nasıl çıktığımı videodan görebilirsiniz. Demirler kurtarmaz diyenlere cevap. 1.25 lik plakalarım var 2 adet. Tek tekrarlarda her artışta 2.5 kg yukarı çıkıyorum. Bu plakalar sayesinde üstüme düşüyor ama...

Steam ugurhancavus ekle. Ne yalan söyleyeyim body building asosyal yapıyor. 2011 yazda 2 ay altyapım vardı. Senenin son 4 ayı ara verdim. 2012 1 ocakta cenaze olunca tekrar başladım ama bu sefer müptelası bir şekilde. 1 ocakta hem okulu bıraktım hemde body building bağımlısı oldum. Artık çok...

İstersen 250 kg squat gir kısalmaz,uzaması,yavaşlamaz veya durmaz.