Duruş bozukluğundan nasıl kurtulurum?

Arkadaşlar ben 15 yaşında zayıf birisiyim ve benim boyun öne doğru ve hafif kamburluk şeklinde bir duruş bozukluğum var. Arkadaşlar hep dik durmamı söylüyorlar.Ama olmuyor. Asıl mesele de boynum sürekli gergin oluyor ve bir şeyler düşünmemi engelliyor.Sınavdan sonra boynum acayip ağrıyor.
Ne yapmalıyım? Eğer bu sorunu çözersem çok daha başarılı bir hayat beni bekliyor olacak.

Boy ve kilonu yazabilir misin ?

Yatarken yüzüstü ve vücudunu serbest bırakarak yat omurgan şeklini rahatça alır böylece. Ben bu şekilde kurtuldum. Bir süre önce bende de vardı. Bu arada elinden geldiğince dik dur. Sandalye de vesaire çok oturuyorsan sırtlık kullan.

Kardeşim bende bu yüzden doktora gitmiştim. Bir tane korse verdi dik durmam için. Eğer onu düzenli takarsan düzelebilir bence. Ama doktora gitmen tavsiyemdir.

Boyum 1.76m ve 59 kiloyum

kaurodono dedi:

Boy ve kilonu yazabilir misin ?

Genişletmek için tıkla...

Bol bol sırt üstü geriye doğru yüz . Bununda faydasını görürsün

07mertkarakoç dedi:

Boyum 1.76m ve 59 kiloyum

Genişletmek için tıkla...

Evet 15 yaşındayken bende de aynı sorun vardı, benimde boyum 1,76 kilom 59 du kamburdum dik duramazdım. Şimdi öyle bir sorunum yok. Zayıflıktan kaslarım tam gelişmemişti, ilk önce kilo aldım. Kilo alırken; mekik, şınav, barfix belden üstünü çalıştıran günlük yapılabilecek hareketler yaptım ve düzeldi . Senin şuanda boy kilo endesin 71, yani 12 kilo alman lazım, kilo alırken de hafif hafif belden üstünü omuzlarını çalıştırman lazım. Bu arada ortopedik yastık ve yatak önemli. 2-3 yıl sonra bir şey kalmaz üzülme yani.

Herşeyiyle aynı sorun bende de var.

Doktora git kardesin sağlık sorunu ise derdini internette arama sakın.

Bozuk Postür (Kamburluk) Düzeltme Bilgi Bankası | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Dostum konunun tamamını okumanı tavsiye ederim. Konu 3 başlıktan oluşuyor. Konunun sonunda sonraki başlığı bulabilirsin.