Gainer alınır mı?

Arkadaşlar zayıfım ve kilo gerek sadece evdeki besinler yetmiyor o yüzden gainer almayı düşünüyorum. Bütçem çok yok ve gainerların 5Kg'si yaklaşık 1 ay yetiyor ve fiyatından dolayı her ay para veremem. Sizce yine de 1 aylık da olsa gainer alınır mı? Beğenirsem diğer aylarda belki alabilirim, yoksa evdeki besinlerle devam mı etmeliyim? Ayrıca evde yenecek çok kalorili kilo aldıran kuruyemiş, yulaf, pirinç unu, cicibebe hariç var mıdır?

Ben musabık vücüt gelistirme yarısmacısıyım hocam. Genelde gainer önermiyorum fakat tabii ki destek alabilirsin. Karbonhidrat ve sağlıklı yağlarla kalori arttırabilirsin. Ama ağırlıklı makro karbonhidrat olsun tabii ki temiz karbonhidrattan bahsediyorum. İnsülini çok tetiklemeyecek şekilde gün içine 4 5 öğün baldo pirinç yapabilirsin ki fiyatları ucuz zaten. Ama maalesef ülkemizde protein para işi onu nasıl çözersin bilemiyorum.

KarmasUygar dedi:

Ben musabık vücüt gelistirme yarısmacısıyım hocam. Genelde gainer önermiyorum fakat tabii ki destek alabilirsin. Karbonhidrat ve sağlıklı yağlarla kalori arttırabilirsin. Ama ağırlıklı makro karbonhidrat olsun tabii ki temiz karbonhidrattan bahsediyorum. İnsülini çok tetiklemeyecek şekilde gün içine 4 5 öğün baldo pirinç yapabilirsin ki fiyatları ucuz zaten. Ama maalesef ülkemizde protein para işi onu nasıl çözersin bilemiyorum.

Genişletmek için tıkla...

Hocam peki swiss mass gainer nasıldır? İçinde kreatin ve BCAA'da var.

masad34 dedi:

Hocam peki swiss mass gainer nasıldır? İçinde kreatin ve BCAA'da var.

Kilo ve Hacim

Kilo ve Hacim

swissnutrition.com

Genişletmek için tıkla...

30 servisi 800 TL biraz şüpheli geldi. 1200 civarı falan değil mi bigjoylarda?

icasilverballers dedi:

30 servisi 800 TL biraz şüpheli geldi. 1200 civarı falan değil mi bigjoylarda?

Genişletmek için tıkla...

İşçi bayramından dolayı indirime girdi hocam. Normalde 30 servis 1000TL.