Hiçbir şekilde boyunuzun uzaması ne yavaşlar ne durur. Bunlar tamamen safsatadan ibarettir. Ağırlıklarla çalışmanın bedensel gelişime katkısı dahi vardır. Yapmanız gereken program başlangıç seviyesi olacağından günde tek idman 45-55 dk arasında, haftada gün aşırı olarak 3 gün olarak yapılabilir. Ayrıntılı program bireysel antrenörlüğe girer.
Benim söylediğimden farklı birşey söylememiş. Onbeş yaşında çocuk gidipte 150 KG Squad giricek hali yok. Daha önce hiç fitness yapmamış arkadaş. Her harekette (Bench Press, Squad, Dumbell Curl vs.) her ay 10'ar kg arttırsa ağırlığını iki yılda yinede boyu engelleyecek bir ağırlığa ulaşamaz. Ki zaten boy uzaması o yaştan sonra fitness ile istensede engellenemez. Ben bu işin okulunu okuyorum ve bunları bize anlatanlar profesörler, doçentler vs."Kemik gelişiminin tamamlanmadığı yaşlarda yoğun ağırlık egzersizleri yapmak boy uzamasını yavaşlatabilir."
Kaynak: Ağırlık çalışmak boy uzamasını engeller mi? - UZMANTV
Sana tavsiyem, spor olsun diye git. Kendini zorlama. Zaten kendiliğinden oluyor her şey. Ve asla ama asla protein takviyesi filan yapma. İşte bu, bu yaşta sakıncalıdır.
Bu sitenin çalışmasını sağlamak için gerekli çerezleri ve deneyiminizi iyileştirmek için isteğe bağlı çerezleri kullanıyoruz.