Spora yeni başlayan biri ne yapmalı?
- Konuyu başlatan TrYaSaR51
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 1
- Görüntüleme 275
kyujin
Decipat
- Katılım
- 25 Ağustos 2022
- Mesajlar
- 3.016
- Çözümler
- 8
İnternetten nasıl yapıldığına bak. Hareket formlarını iyi incele. Özellikle Squat-Bench-Deadlift hareketlerini. Bir de güzel bir program bul kendine uygun. Tavsiyem 5x5 oluyor genelde.
