Tam olmasa da ketojenik diyebileceğim karbonhidtar miktarı az olan bir diyet yapıyorum. Spora gitmeden 4 saat önce 400 gr. Kadar haşlanmış tavuk yedim.
Spordan 2 saat kadar önce de 1 tabak sebze yemeği yedim.
2 haftadır spora gitmiyordum. Sporda ısınıp kardiyo yaptıktan sonra antrenmana devam edemeyecek kadar mide bulantısı çektim.
Normalde aç gittiğimde ve kendime fazla yüklendiğimde oluyor ama bu yemek miktarı az mı?
Spordan 2 saat kadar önce de 1 tabak sebze yemeği yedim.
2 haftadır spora gitmiyordum. Sporda ısınıp kardiyo yaptıktan sonra antrenmana devam edemeyecek kadar mide bulantısı çektim.
Normalde aç gittiğimde ve kendime fazla yüklendiğimde oluyor ama bu yemek miktarı az mı?
Son düzenleyen: Moderatör:
