Kilo vermek için aç karna kardiyo yapmanız çok iyi olur fakat bunu sabah saatlerinde spora gitmeden önce yapın, öğleden sonra salona gidersiniz ve ısınmak için birkaç dakika kardiyo yapabilirsiniz fakat daha uzun kardiyo yapacaksanız bunu ağırlık çalışmasından sonra yaparsanız daha iyi olur aksi halde yorulmuş şekilde ağırlık antrenmanına gireceğiniz için verim alamazsınız hocam.
