Selamlar, arkadaşlar solgar adlı markanın l-arginine'ini aldım, fakat kaç tane kullansam emin olamadım. Bu arada 1000 mg tek bir kapsül, spor yapmadan önce 1 kapsül içsem yeterli mi yoksa yatmadan önce de 1 tane içeyim mi? Yani eğer böyle yaparsam 2000 mg arjinin kullanmış olacağım. Şu anda ise...