Ağırlıkların artmaya devam ettiği sürece, yani programın sende işe yaramaya devam ettiği sürece yapabilirsin. Baktın 3-4 hafta oldu ve ilerleme yok, o zaman 3x5'e geçebilirsin. 5x5 zaten başlangıç seviyesi programı ama şimdiye kadar hiç kuvvet antrenmanı yapmadıysan sana da faydası olur...