Arkadaşlar, 7 aydır fitnessla uğraşıyorum. 5,5 ay boyunca sadece vucüt gelişimine odaklandım. Artı olarak cahildim de adamakıllı beslenmiyorudum, sonra PT tuttum. Üçgen vucüdun var dedi, sadece kilon çok düşük cart curt bir şeyler dedi. Kilomu 47'den 53'e kadar çıkardım 1,5 ayda ve ben 47...