Aslında close grip bench pressi yapış tarzınıza göre triceps ve üst göğüs hareketi olarak değişir. Eğer göğsünüze değil de vücudunuzun biraz daha altına indirip kaldırırsanız daha çok triceps, göğsünüze indirip kaldırırsanız ve aşırı dar tutmazsanız üst göğsünüzü hedeflersiniz. Yani iki farklı...