Hocam meditasyonlara başlamanızı öneririm. Sessiz sakin bir yere oturun, göz bandınız varsa göz bandınızı takın. Eğer dayanamam sıkılırım derseniz güzel, sakinleştirici bir müzik açarak meditasyonunuzu destekleyebilirsiniz. O an en sinirlendiğiniz anları düşünün, zihninizde onunla yüzleşin. Bir...