Sinirime hakim olamıyorum

Merhabalar öncelikle. Ben yaklaşık bundan 1-2 sene önce gayet normal bir insandım, hiç sinirlenmiyordum, mutluydum. Sonra ne olduysa oldu hakim olamamaya başladım en ufak şakada bağırmaya başlıyorum, bir yerlere vurmaya başlıyorum. Yani şöyle ergen tiplerinden değilim ama son 2 senedir sinirlerime hakim olamadığımdan artık kendimi tanıyamamaya başladım, aynaya bakıp kendime diyorum ki sen naptın neden böyle oldun diyorum. En çok korktuğum şu eğer bu bayağı uzun süre sürerse ve gelecekte insanlara zarar verirsem nolacak diye düşünüyorum. Kendimi nasıl durdurabilirim, lütfen söyler misiniz? Şimdiden teşekkürler.

Ergenlik döneminde böyle olabiliyor, normal bir durum. Sinirlenmemeye çalışın, sinirlendiğinizde bağırmak yerine cevap vermeyin.

Sinirlenmek sandığınızın aksine sizin seçtiğiniz bir şey değil. Derinlerde yatan psikolojik bir sebep olabilir, stres olabilir, hatta bilmediğiniz bir hastalığınız baş gösteriyor bile olabilir. Şu an poliklinikler kapalı mı bilmiyorum ama devlet hastanesine gidip bir psikoloğa görünmek sorununuzun nedenini öğrenmenize yardımcı olacaktır. Nedeni bilmeden çözüme gidemezsiniz.

Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak.
Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız.

Üçüncü taraf çerezlerini kabul et

bunu dinleyin yada

10 saniye tekniğini uygula. Birisi seni sinirlendiğinde içinden 10 saniyeye kadar say sakinleşeceksin kulağa saçma ve çok basit olarak gözüküyor fakat cidden işe yarıyor. tavsiye ederim.

Pisikolojik destek alabilirsiniz.

DERSEBA dedi:

Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak.
Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız.

Üçüncü taraf çerezlerini kabul et

bunu dinleyin yada

Genişletmek için tıkla...

Kesinlikle katılıyorum hocama. Pamuk gibi olursunuz.

Bütün önerileriniz için teşekkürler.Eğer çare bulamazsam psikolojik destek alacağım.

Gama laboratuvarında uzun aylar geçirerek hulk a dönüşebilirsiniz (!) şaka bir yana sinirlendiğinizde boş boş bir yere bakın farklı şeyler düşünün.

Hocam meditasyonlara başlamanızı öneririm. Sessiz sakin bir yere oturun, göz bandınız varsa göz bandınızı takın. Eğer dayanamam sıkılırım derseniz güzel, sakinleştirici bir müzik açarak meditasyonunuzu destekleyebilirsiniz. O an en sinirlendiğiniz anları düşünün, zihninizde onunla yüzleşin. Bir süre bu tarz vakitler geçirdiğinizde titanyum gibi olacaksınız. Bizzat bu sorundan şikayetçi olmuş birisi olarak size tavsiye veriyorum.