Ben 67 kiloydum 6 ay önce spora başladım her gün makarna ve lor peynirini karıştırdım kilo almak için ayrıca fıstık ezmesi ve keloggs yedim sabahları şu an 86kiloyum sende makarna ve lor peyniri ile kilo alabilirsin önemli olan yediğin miktar ve her gün yemek ekstra olarak tavuk yedim ama kilo...