WolreaG
Hectopat
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- GT 730, 8 GB RAM, i5-4590
- Cinsiyet
- Erkek
2 haftadır kilolar ile çalışıyorum ve 5 gün önce 2.5kg'den 5kg'lik dambıla geçtim. 17 yaşında olmama rağmen baya zayıf kollarım vardı ve 5kg'ye tam geçilecek zamanda geçtim. Protein tozuda aldım ve 5 gündür 1 gün hariç hep çalıştım. Şuan idari eder yapabiliyorum zorlanarak ama bir sıkıntı doğdu kollarımda. Ben 2 hafta boyunca hep kol çalıştım hepsini çalışsamda hiç fire vermeden kol çalıştım ve bugün daha iyi anladım ki artık kollarım hızlı yoruluyor. Ön kol ve arka kol için çalışırken sette 10 tekrar yaparak çalışıyordum -3 set toplam- ve artık çok zorlanıyorum. Tükeniyor kollarım sanki. Birkaç gün ara versem değişir bu bu bilmiyorum yeni başladığım için gelen kaslar veya lifler gider diye korkuyorum. Sakatlığım yok yani zorlanmıyorum ama güç yok kollarımda. Ne yapmalıyım?