O biraz sıkıntı, benim ciddiyetimi yitirme lüksüm hiç olmadı son zamanlara kadar. Program üzerinden günlük kalorini hesapla, baktın ortalamanın altında kalori almışsın git hemen bir şeyler ye motivasyonla hareket edersen tutarsızlık olabilir böyle. Disiplinin devreye girmesi lazım. 3 ayda gayet...