Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Günlük protein alımı ve karbonhidrat alımı kişiden kişiye değişir. Gizli hastalık var mı,yok mu ve kan tahlillerinin bakılması gerekir. Herhangi alacağın diyet programı,senin sağlığını riske atabilir. Bu tarz diyet programlarını da önermiyorum. Sana tavsiyem,bir an önce diyetisyene gitmendir.

Kemik gelişmez,sanırsam genetik bir durum köprücük kemiği ve omuz açısı. Ancak kas ve kaslara bağlı tendonlar sağlamlaşır. Kemik ile bir bağlantısı yok.

Evet,belki de kaybetmeyip. Sadece alışmıştım,ondan öyle gelmiş olabilir.

Supplement destekleyici ürünlerin tamamının ismi diyim sana. Amacına göre ayrılan destekleyici doğal ürünler. Mesela gainer : Kilo ve Hacim Ürünleri, Fiyatları ve Markaları - Supplementler Ama 4-5 ay sporunu yap daha sonra düşünürsün durumları :D Helal kardeşime,devam!

107 kiloydum,26 yaşıma kadar denize giremedim. Göğüslerimden utanıyordum.. Sonra nabzımı ölçtürdüm 172 idi. Kalp krizi geçiriyorum sandım. İnat ettim,diyetisyene gittim 66 kilo düştüm. Gittim göğüs ameliyat oldum ve 2 senedir göğüs kasım var. 2 senedir çalıştığım için toplam. Temiz beslenme ile...

8 senedir steroid kullanan arkadaşım var. 14 senedir body Building yapıyor, BESYO mezunu ve hoca. Pt'lik yapıyor. "yarışma hariç steroid kullanıcaksan, hiç uğraşma" dedi. Meraktan sormuştum.

-Bcaa'nın bir fantezisi yoktur.

:D :D Türkiye'ye hoşgeldiniz mi desek ? Ne desek :D

Kreatin sadece bir destek ürünüdür. Beslenmen,uykun,dinlenmen farkeder. Dediğin gibi de olur.

Bebe bisküvisi spora gitmeden süt ile 10 adet koyarak yiyebilirsin. Sağlam kilo aldırır ama dediğim limiti geçme yağlandırma yapar. Fazla kalorili ve besin değeri yüksek her anlamda. Senin yerinde olsam sabah erken kalkar günde 6-7 öğün yerim ama temiz şekilde,gidipta pis beslenmem yani. Kas...

Kreatin spor yapmadığın günler kullanma. Günlük 3 litre 3.5 litre kullanman yeterli olacaktır.

Beni az çok kendime getirdi. Zamanla vücut alışınca,etkisini kaybediyor. Ama besin ve dinlenme de çok etkili tabii. Çok dinlebildiğimi zannetmiyorum,belki de zamanla ben de bu yüzden etkisi ufaktan azaldı. Ama kesinlikle 'kişisel olarak' etkisini görüyorum. Tavsiye ederim ama bitirdikten sonra 2...

Boyuna ve kilona bağlı cheat day sorun olup olmaması. Gerçi insansın elbette yiyorsun da. Çok sağlam bir fizik istiyorsan,ayda 1 yap

Arkadaşlar 'kas kaybı yaşamak' o kadar kolay bir şey değil. 7 ay da 43 kilo verdim. Temiz beslenirsen,korkma. Kas kaybı için ciddi anlamda çok kötü beslenmen lazım.

Ne yaparsan yap,kısa sürede bırakma. Çoğu sokakta ki kavga edenden iyi olursun. Aikido savunma sanatı olarak işlevlidir. Ancak benim gözümde 'boks ve güreş' çok sağlamdır.

İlk etap diyetisyene başvurmanı tavsiye ederim. Kalori açığı : Günlük yeteri kadar kalori alımı. Spordan sonra karbonhidrat ve protein alımı (Boy ve kilona göre) asıl kalori açığı akşam 7 de son yemeği yiyip. Yatağa aç girmektir. Yatağa karnın aç giriyorsan,o karın açlığı yağ yakımı yaratır...

Yeterli olur. Ancak diyet ve kalori açığı yapmak zorundasın. Yağ yakımı bu şekilde olacaktır.

(Yarım kilo) Bigjoy Sports BIGWHEY Whey Protein Classic Bisküvi 495g 15 Servis | Bigjoy (1 kilo) Bigjoy Sports BIGWHEY Whey Protein Classic Bisküvi 990g 30 Servis | Bigjoy (Kalitedir.)

Süre olarak ağırlığın iyi ama bu tamamen senin yapına kalmış. Birisi iyi kötüyü belirleyemez. 2 sene gidip,fiziği kadarını zorlayıp o kilo rakamını (80 kilo) göremeyen var. Her fizik,her bünye kendine göre ağırlık kaldırabilir. Kimisi zargana dedikleri fiziğe dehşet ağırlıklar kaldırıyor. Kimisi...

Protein yeterince besleniyorsan,protein tozuna ihtiyaç yok. Süt yerine proteinli yoğurt tüketebilirsin.

Beslenme Programı SABAH ÖĞÜN TOPLAM : YAĞ : 26.11 - KARB : 169.71 - PROTEİN : 55.20 - KALORİ : 1121 125 Gr Yulav Ezmesi Eti Lilafil : 445 Kalori - 75.88 Karbonhidrat - 16 Protein – 8.75 Yag 250 GR Yarim yagli sut DOST : 118 Kalori - 13 Karbonhidrat - 7 Protein - 3 Yag 20 GR Bal : 61 Kalori...

Zamanla düzelir,istikrarlı koşu bandı ile kardiyo yap. Zamanla hızı arttır. Toparlanacaksın,normal süreç.

Aynısını kullanıyorum. Gayet başarılı,komple bitirdikten sonra 2 hafta ara verin. Vücut enerjiniz kendine gelsin. Sonra yine alabilirsiniz. Afiyet olsun.

İlk etap kilo verip,yağ oranını düşürmen lazım. Otomatikmen yağ oranı düşünce,kalıbın da küçülücek. Çünkü kalıp değil,o bir yağ. Düzenli beslenmen gerek. Karbonhidrat,protein ve lif vs yeterli alman gerek. Bir o kadar da uyku önemli,bunları yapınca. Aynı anda kalori açığı bırakıp,kardiyo yapman...

Bigjoy Sports BIGWHEY Whey Protein Classic Bisküvi 990g 30 Servis | Bigjoy Bence bu güzel.