Spora başlayıp başlayıp ara vermiştim. Ancak son 2,3 aydır düzene oturttuğumu varsayıyorum. Bunu da creatine ile desteklemek için 300gr sipariş verdim. 16 yaşında olduğum için günde 2.5 3L su ile tüketirsem böbrek veya diğer organlarda herhangi bir sıkıntı yaşar mıyım?
16 yaşında kreatin kullanımı zararlı mı?
Değil dostum. Kreatin sosyal medyanın abartısı kadar bir yanı yok. Düzenli olarak 4 senedir spor yapıyorum ve belli aralıklarla kreatin kullandım. Sağlık olarak bir sorun teşkil etmez.
Teşekkürler, antrenmandan önce 3gr almayı düşünüyorum abartıp hızlandırma gibi bir niyetim yok yavaş yavaş zarar görmeden kullanmak istiyorum. Umarım saç dökülmesi gibi bir durumla karşılaşmam.
Ergenlik döneminde illaki saç dökülecek. Sana zarar verdiğini düşünürsen bırakabilirsin. 3gr gayet yeterli.
Onur Kaan Arslan
Kilopat
- Katılım
- 21 Ekim 2015
- Mesajlar
- 2.423
- Çözümler
- 11
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Kreatin spor yapmadığın günler kullanma. Günlük 3 litre 3.5 litre kullanman yeterli olacaktır.
Yüklemeyle uğraşma. Spora gitmediğin günlerde kullanmana gerek yok kreatin hemen vücuttan atılmaz. 1 ay kullanıp 2 hafta bırakırsan ayrıyeten iyi olur senin için.
SngrBob
Hectopat
- Katılım
- 23 Nisan 2022
- Mesajlar
- 1.551
- Çözümler
- 35
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- Ekran Kartı : GeForce GTX 1650 4GB
İşlemci : AMD Ryzen 5 5600h
Ram : 32GB 3200Mhz DDR4
SSD : 1TB M.2 SSD
- Cinsiyet
- Erkek
Spora gitmediği günler kullanmayacağı yere 1 ay kullanıp 2 hafta ara vermek daha mantıklı kreatin anlık etki mi yapıyor da spor yapmadığı günler kessin.
Sadece spor yaptığı günler kullanmakla 2 ayda anca dolar depolar.
Onur Kaan Arslan
Kilopat
- Katılım
- 21 Ekim 2015
- Mesajlar
- 2.423
- Çözümler
- 11
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Kreatin sadece bir destek ürünüdür. Beslenmen,uykun,dinlenmen farkeder. Dediğin gibi de olur.
