bodybuilding

Ne zamandır spor yaptığımı tam bilmiyorum, bazen ara veriyorum bazen yapıyorum ama tahminen 3 ay oldu. Ve başladığımdan beri sağ kol ölcüm sadece 0,8 CM falan arttı. İlk çekindiğim fotoğraflara baktığımda geliştiğimi görebiliyorum ama nedense CM olarak hiç fark yok hacimlenmiş gibi görünmesine...

Ben 1 2 aydır GYM'e gidiyorum, basketbolda oynuyorum. Yaklaşık 6 yıldır concerta kullanıyorum dehb yüzünden 15 yaşındayım. Boyum 1.88 kilom 65 concerta iştahsızlık yapıyor, iştahsızlık için bir çözümünüz var mı? Kilo almak istiyorum.

Arkadaşlar merhaba. Daha onceden 5-6 ay gibi bir süre boyunca body yaptım yani temelim var. Şimdi tekrar başladım. Eskiden spor yaparken beslenmeye dikkat etmezdim bu yuzden kas kütlem arttı ama yağ oranım hiç düşmedi. Spor hocamla bunu konuştuk benden resmen her şeyi kesmemi istedi (şeker...

Yaşım 15 ve 2 2.5 aydır fitness ile uğraşıyorum. İlk 1 1.5 ayımda bayağı bir göz ile görülebilir bir gelişme yakaladım fakat son 1 aydır hiçbir gelişme yok. Bunu araştırdım ve sonucunda protein almadığımdan dolayı olduğunu öğrendim ve YouTube'daki hiçbir videoyu da anlayamadım. Bu yüzden size...

Merhaba, spora yeni başladım. Yaklaşık 1 ay tam body program uyguladım. Tam body programın sonuna doğru sırtımda acayip bir ağrı oluştu. 1 haftadır sırtımın orta kısmında ağrı mevcut. Bana kas ağrısı gibi gelmiyor. Acaba ne olmuş olabilir, doktora gitmeli miyim?

Merhaba. 177 boy 72 kilodayım. 1 haftadır spora gidiyorum. Sizce protein tozu kullanmalı mıyım? Sindirmede veya böbreklerde sıkıntı olur mu? Bırakınca deride sarkma falan oluyormuş galiba öyle bir şey olur mu? Sağlık açısından ne gibi etkileri olabilir? 1 hafta önce başladım spora bir haftadır...

Spordan önce ve sonra ne yenmeli? Muay Thai isimli bir spora gitmek istiyorum hoca antrenmanlarda şınav, mekik gibi gibi hareketler yaptırıyormuş'da bende evde zaten kendim az da olsa mekik, şınav, kemik egzersizleri falan yapıyorum bir yerde okumuştum yanlış hatırlamıyor isem sporun %80i besin...

Herkese merhabalar iyi bayramlar. 16 yaşındayım kifozum var doktor yüzme, plates, barfiks önerdi fakat pandemiden dolayı bunların hiçbirini yapa mıyorum, ama muaythai, güreş'e gitmek istiyorum kifozuma etkisi olur mu veya fitness mı gitmeliyim daha çok barfiks çekebilmek için, birazda kendimi...

Powerlifting için uygun, yani düz ve sert tabanlı rahat ve kaliteli bir ayakkabı arayışındayım. Önerdiğiniz ayakkabılar çok pahalı olmazsa sevinirim. Mesela Nike Varsity Complete Trainer Erkek Antrenman Ayakkabısı Aa7064-0 - n11.com şu model nasıldır?

Ben 14 yaşındayım son 2 yıl önce 1.65 boy ve 85kg idim. Şuan 1.70 ve 75kg. 3 ay önce zaten var olan kas kütlemi arttırmak için dambıl falan aldım 60 şınav çekebiliyorum. Ancak fark ettim ki eskiden uzun olduğum insanlar gittikçe beni geçmeye başladı (boy uzunluğu olarak) benim boyum ise hala 170...

Bugünün şerefine gelsin. Bugün güzel bir gün.

Almanya’dan yağ yakıcı bir supplement hediye geldi. Fakat kullanım bilgisi yazmamakta. İnternetten araştırdım ingilizce olarak buldum ama anlayamadım. İngilizcesi iyi olan birisi bana Türkçe olarak çevirebilirse sevinirim. Şimdiden teşekkürler. Metin: To assess your tolerance, begin by...