Merhaba ben günlük hayatta sağ kolumu kullanıyorum sağ omuzda gündelikte ağrı olmuyor ama omuz egzersizlerinde ağırlık kaldırırken sağ omuzun tam kola yakın noktasında çok feci ağrı ve kasılma oluyor yaklaşık 1 aydır oluyor adamakıllı omuz çalışamıyorum bunun sebebi ve çözümü nedir?
Arkadaşlar benim 5 hafta önce omzum kırılmıştı ve iyileşeli 1 hafta oluyor. Kolumdaki eski gücümü nasıl toparlayabilirim? O kadar güçsüzki kapı kolunu daha zor kullanabiliyorum.
Arkadaşlar geçen hafta Fitness'a başladım ve ilk ağrılarım vs. geçti. Ama ben 2-3 gündür, bugün de dahil olmak üzere Shoulder Press makinesinde ağırlıksız bile zorlanıyorum. Sağlak olmama rağmen sağ omzumu kaldırırken zorlanıyorum ama solda hiçbir problem yok gayet kuvvetli. Sadece o alette...