Sağ omuz ağrısı

Merhaba ben günlük hayatta sağ kolumu kullanıyorum sağ omuzda gündelikte ağrı olmuyor ama omuz egzersizlerinde ağırlık kaldırırken sağ omuzun tam kola yakın noktasında çok feci ağrı ve kasılma oluyor yaklaşık 1 aydır oluyor adamakıllı omuz çalışamıyorum bunun sebebi ve çözümü nedir?

Hocam hemen endişelendirmek istemem ama sebebi lif yırtılması olabilir,bir doktora görünün derim.